いちばん大切なことが睡眠です。
睡眠が充分でなければ健康な髪が生えることはあり得ないとお考えください。
よく８時間睡眠時間が必要と言いますが、
実は大切なのは時間だけでなく就寝する時間帯が重要なのです。
午前０時をはさんで３時間は就寝していなければ意味がありません。
理想は夜１０時に眠りにつくことです。
今の世の中、
なかなか１０時に寝ることはお年寄りでないとできないかも知れませんが、
理想はこの就寝法です。
健康な身体と毛髪が欲しいのであれば、
遅くとも１１時までには布団の中に入ること。
これ以上は譲れません。
この段階で「あ～私には無理だな・・・」と思う方は、
健康な毛髪を願うことをあきらめてくださいと言うよりも・・・。
そのくらい人間にとって睡眠は大切なことなのですよ。
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