• からだ(體)を鍛えるとかトレーニングするというと、
• まずバーベルを使ったフリーウエイトをイメージする人が多いと思います。
• 皆さんはトレーニング＝筋肉をつくるという感覚を持っているからでしょうね。
• しかし実際は、
• 巧緻性（動きの巧みさ）やバランス能力、
• 関節の可動性など、
• 運動を発達させるための要素はいくつもあると思うのです。
• 食もその中の一つと思います。
• 筋肉の強さもそのうちの一つに過ぎないのです。

• 近頃はトレーニング器具に頼らない方法を見出し、
• 実行している人たちが増えてきているようですね。

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