• 体内時計、朝がポイント？

• 「朝食＋朝の排便」が重要
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  ●窓を開け、朝の「気」を浴びる
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  ●生活を夜型から朝型に移す努力をする
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  ●時間に余裕、ゆとりを持つ
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  ●日中は活動と食事、夜は休息が中心
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  ●血圧や血糖値は体内リズムが関与する

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