スマホやパソコンを使う機会がお多くなってきたこの頃、人の中にはストレートネックや猫背になりやすい人が多くなってきていると言われています。

猫背で長時間作業をしていると、首に負担がかかり続け、慢性的な肩こりを引き起こします。

さらに進行すると精神的な病や内臓などの疾患、視力低下の原因にもなります。

一刻も早く猫背対策をして解消していきましょう。

そこでオススメしたい方法がこれです。

立ち位置でするのが1番よいのですがまずは、座っている時に下っ腹に力を入れてください。

ちょうど、肛門をギュッと閉めるような感じですそのまま、15秒くらいかけて長くゆっくりと息を吐いてみましょう。

息を吐ききったら今度は普通に息を吸います。

一日何度でも気付いた時にやって見ることも（・∀・）イイと思います。

ふと気が付いたときには、猫背が解消され、ずいぶん肩こりがマシになっていると思います。

肩のこりがほぐれると脳や目に届く血液や酸素の量も改善され滞っていた疲労物質も流れ始めるのもデトックス効果なのです