抜け毛、薄毛や脱毛を防ぐ対策については、正しいシャンプーの方法が一番であることをいつも提案しています。

出張美容でお伺いしてもお話をしています。

その効果は血流の流れとリフレッシュ効果が大なのですから。

これは、抜け毛、薄毛や脱毛に効果的といわれている食物の一般的なお話しです。

それは、大豆の中に含まれているイソフラボンと唐辛子に含まれているカプサイシンという成分です。

もちろん、これだけ食べていれば抜け毛、薄毛や脱毛に効果があるというわけではありません。

つまり、細くてよわよわしい髪が太くなったり、腰ができてきたり、また、髪の成長期をまたずに抜け落ちていた髪の成長期が長くなったりというわけでもありません。

バランスの良い食事の中に、大豆製品や唐辛子の入った食物を取り入れた献立などを考えて下さいという提案なのです。

具体的なメニューとしては、次のようなものがあります。

「納豆キムチ」　これは簡単に納豆とキムチを混ぜるだけです。

「豆腐と野菜の豆板醤炒め」豆板醤（トウバンジャン）はソラマメを発酵して作った味噌の一種で唐辛子が入っています。

などなど家庭によって、人によっての一工夫の挑戦が良い結果を生んでいくのです。