足底筋膜炎にはどのような症状があるのか、
なぜ急に痛くなってしまうのか原因は何なのか？
足底筋膜炎には5つの症状があるようです。
足の裏やかかとに痛みはあるけれど病院に行って診てもらっても原因がわからない。
レントゲンをとっても骨にはなんの異常もない、
健康な状態ですよって言われる足底筋膜炎
思わず自分の勘違いなのかこの痛みは？
その足底筋膜炎の症状は
・歩くとかかとが痛い
・歩くと土踏まずが痛い
・足の裏が痛い
・布団から出る一歩目が痛い
・急に歩いた時痛い
この5つの症状が足底筋膜炎になっていて多い症状ですね。
どれもただ歩いているだけの時に起こってしまう痛みで
特に朝寝起きで歩く瞬間、
歩き出す一歩目にかかとに激痛が走るのが大きな特徴です。
なぜこのような症状が起きるのか原因は？
このただ歩いているだけという
今までと何も変わっていない日常の生活の一部で症状が出てしまうのか?
その原因とされているのが
・疲労が溜まっている
・足の筋肉が弱っている
・足の裏に強い衝撃を与えた。
この3つが原因となっているのですが、
そんな事はないでも原因なのですよね。
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シャンプーの基本中の基本 https://youtu.be/P8PspkfSDfU
アース美容院 http://www.as-idb.jp/
アース美容研究所 https://asidb.jimdo.com/
https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com/
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アース美容研究所のツボ・タッピング、ラビングで熱中症・便秘・冷え症・腰痛や膝痛対策 https://youtu.be/YazuW0bFYMo
「甘い物を控えても体重が減らない」
「運動を始めてもウエストが細くならない」など、
ダイエットに挑戦しても思うようにやせられない人はおおぜいいるでしょう。
そうした人こそ、
ぜひ、肩甲骨をよく動かすダイエット法を試してみてください。
肩甲骨は、ダイエットを成功に導く意外な急所だとも考えられるからです。
なんと、
肩甲骨の周りには
筋肉の70倍もの熱を生んで脂肪を燃焼するパワーを秘めた脂肪燃焼細胞、
つまり褐色脂肪細胞が
首の後ろや脇の下あたりに密集していることがわかってきたのです。
褐色脂肪細胞は赤ちゃんが熱を生み出し体温を維持するだけに働き、
以降は年齢を重ねると共に消失すると考えられていたのが
研究成果で存在がわかってきたのです。
それがダイエット効果の道しるべになるのではないかと・・・。
肩甲骨とは、背中の上部左右にある三角形の平たい骨のことです。
肩甲骨は、背骨や骨盤、大腿骨（太ももの骨）とは違い、
体の土台になる骨ではありません。
実は、鎖骨の一部に付着するだけで、
あとは僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋などの筋肉によって上下前後左右から牽引され、
安定した位置を保つことができます。
いわば、宙づり状態にある骨といえるでしょう。
みなさんはふだん、
肩甲骨の働きを意識することはあまりないはずです。
しかし、肩甲骨は重要な働きを担っていて、
まず体の背面から心臓を守る働きをしています。
次に、腕の可動域を広げる働きをします。
私たちが重い物を持ったり、
ドアを押したり引いたり、
バンザイしたりするとき、
肩甲骨が動きます。
肩甲骨の動きが悪いと、
腕の可動域が狭くなり、
ナトリウムの影響もあると、
日常生活が不便になると言われています。
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クセ毛や傷、湿疹、吹き出物などの傷跡が気になって触っているうちに、
髪の毛を抜いてしまう、
幼い頃に
友達が髪の毛を抜いて手の甲に並べて遊んでいるのを真似ているうちに、
習慣に。
本人は気にしていないと、
言っているのですが髪の毛を触っていて、
何気なくて抜いてしまうことなのです。
特にクセ毛などでは凹凸が特に気になって、
触っているうちに最初は髪が指に絡まって、
そのまま抜いてしまう、
そのうちに癖のように習慣づいてしまうのです。
その頻度が激しくなり、
いた気持ちいいなどの快感などに変わり、
それがストレス発散になっていくのです。
その症状が抜毛症なのです。
昭和の時代は発症はしていたのですが
比較的に数が少なかったと思います。
今では当時より、
mail、Twitter、Facebook、Instagramのインスタ映えなどが盛んになり、
どれがストレスなのか？
そのストレスを何処かで放出しなければ
溜まって大きな疾病となって現われてしまうのかもしれないのです。
その一つに抜毛症があり、
大きくなる前に、
気が付いたらお早めに相談ください。
その人にあった解決方法があるのです。
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セロトニンは「覚醒」、
メラトニンは「睡眠」を司るものと考えると、
この２つの切り替えが上手くいくためには「太陽の光」が重要であることがお分かりと思います。
でも太陽の光をわざわざ浴びる時間なんてないから、
蛍光灯の光でも良いんじゃないのと思われる方もいると思います。
蛍光灯の光では、光として弱く、
太陽光に到底及びません。
蛍光灯は500ルクス程度とも言われており、
太陽光は2500～5000ルクスあると言われているので、
光の強さが十分ではありません。
脳に刺激を十分に与えるには「太陽の光」でなければなりません。
「体内時計をリセット」し、
不定愁訴からの解放、
「セロトニン神経」を鍛えるためには、
太陽光を浴びましょう。
朝起きたらカーテンを開けて光を浴びたり、
ウォーキング、
通勤や通学中でも太陽光を浴びることは十分に出来ると思います。
研究結果では「30分程度の日光浴」で十分と言われております。
太陽の光を浴びすぎてしまうとセロトニンが多く分泌されてしまい、
セロトニン神経の自己点検回路が働き、
逆効果にもなってしまうとも言われています。
30分でも厳しいという方は、
仕事や勉強の合間に5分程度の日光浴でも脳は一時的に覚醒されることがあるので、
ぜひ試してみて下さい。
会議が行き詰ったときに参加者全員で短時間の日光浴ってもありかも・・・。
桜を見にぶらりぶらりと散歩しながらの日光浴もオシャレかなぁ？
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脳は大人になってからも成長するの？
脳は、実は使えば使うほど発達する器官です。
一昔前までは脳の機能は子ども時代に完成し、
大人になると、衰退するだけといわれていました。
最新の研究では脳は大人になってからも成長することが分かってきました。
ただし、脳細胞が増えるのではなく、
脳の回路が成長するのだそうです。
もちろん、それは子どもでも同じだそうです。
脳は正しい使い方をするとどんどん新しい回路を増やし、
より効率的に、より働きやすく成長してくれます。
また、その行動では脳は疲れるどころか、
活性化し、
どんどん元気になるというのです。
勉強のできる子とできない子。
その差も、この「脳を正しく使えているか」「脳が元気であるか」に関わっています。
そのために必要なのが脳の運動なのです。
脳は、新しいことやチャレンジすることが大好きです。
新しいことを始めると
脳はそれを上手く処理するためにどんどん回路を増やそうとするのだそうです。
また、何かにチャレンジすることで
それを乗り越えるために自らを活性化させようとします。
例えば、
勉強や運動などでも何か難問、難題をクリアした後は
今までやってきたことが簡単に思えてしまう経験はありませんか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
それは、脳が新しい回路を開拓し、
乗り越えるためのシステムを身に着けたからだそうです。
その時、
脳はかなり活動的に動きますが、
その疲れは溜まることはありません。
疲れるどころか、
脳が活性化すれば脳にいきわたる血流も増加し、
そのお陰で、
脳の不要な老廃物やストレスも取り除かれ、
クリアな状態にもなります。身体も同じですよね。
運動不足だと、
筋肉は衰え、
血流も悪化します。
でも、
適度な運動をすることで筋肉や、
その運動に関わる器官は活性化し強化され、
血流も良くなり能力がアップします。
そして、
これは実は、「視力」にもいえることなのです。
目と目を取り囲む筋肉、
そして脳に繋がる視神経。
これらも同じく、
適度な運動をさせることで活性化し、
機能がアップします。
眼科では、
視力低下は、
目の使い過ぎが原因のように言われますが、
実際はその逆です。
いささか極端な言い方になりますが、
視力低下は目や脳を使っていないから起こっていると言われているのです。
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髪にやさしいアース美容院より新着情報のご案内です
髪と頭皮に刺激を与えず、心と身体の癒しをご提案する当美容室は、地下鉄伊勢佐木長者町駅より歩いて30秒程の場所にございます。お越し頂くお客様に少しでも安心してご利用頂けるよう、マンツーマンで接客をしております。
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