ギャラリー

2019/08/17

足の健康を守ることには、大切な理由があるのです。

足-101-7

 

普段私たちは、

当たり前のように

立ち上がり、

歩き、

走り、

階段を駆け上がりますが、

そのたびに大きな負荷が足にかかっています。

 

それでも立っていられるのは、

全体重を足が支えてくれているからです。

 

しかし、

姿勢のゆがみがあったり、

合わない靴を履き続けたりすると

余分な負荷がかかり、

さまざまな支障をきたすようになるのです。

 

外反母趾はその代表例です。

 

足が故障し歩くことがおろそかになると、

筋肉は弱っていきます。

 

その状態が長引けば、

足だけでなく身体全体の健康が

損なわれ、

髪の毛の健康にも

大いに関係してくるのです。

 

タコやウオノメなどの

チョットしたトラブルも、

もともとは

身体の悪い癖が原因なのです。

 

今は小さな問題でも、

放置していくと

将来には足の故障につながりかねません。

 

日頃から足をいたわり、

少しでも異変を見つけたら

放置せず、トラブルを

未然に防ぐことが優先されます。

 

 

アース美容研究所のツボ・タッピング、ラビングで熱中症・便秘・冷え症・腰痛や膝痛対策

                                 https://youtu.be/YazuW0bFYMo/

シャンプーの基本中の基本  https://youtu.be/P8PspkfSDfU/

アース美容研究所CM     https://youtu.be/Bzo_E3CnZ9I/

アース毛髪美容研究所    http://as-idb.com/

アース美容院        http://www.as-idb.jp/

アース美容研究所      https://asidb.jimdo.com/

https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com/

https://ars-mouhatubiyoukenkyujo.jimdo.com/

 

 

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アース出張美容院
神奈川県横浜市中区長者町5-51-1
ライオンズプラザ横浜大通公園212
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2019/08/16

熱中症になりそうかなと思ったとき、為になるかもしれない裏手当かもね?

  • オウムガイ-101

 

熱中症を引き起こす条件は

環境、からだとその人の行動によるとも言われています。

 

環境には、

気温が高い、

湿度が高い、

風が弱いなど言われています。

 

からだが負うもの、

激しい労働や運動によって

体内に生じる著しい熱、

暑い環境に

身体が十分に対応できないことがあげられています。

 

その結果、

熱中症を引き起こす可能性があると言われています。

 

人の身体は、

平常時は体温が上がっても

汗や皮膚温度が上昇することで体温が外に逃げる仕組みになって、

体温調節が自然と行われています。

 

乳幼児は

足が平常時の体温調節の基本になっています。

 

上昇している体温は

落とさなければいけません。

 

体温を下げることが優先されているときに、

見逃すのが足の冷えなのです。

 

体温の上昇とともに

血流が不規則になり

足が冷えてきていることを見逃しているのです。

 

気分悪くなったときに、

一手間足にソックス対策?しても良いのかな。

 

忘れられている

足の血流異常が、

よけいに身体の不調を加速させているかもしれませんね。

 

暑いときには

足下を冷やして

気分爽快にしたいと思うのが常にありますからね。

 

 

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2019/08/15

夏休みの自由研究で、1分間で何メートル歩けるか計測しました。

ウォーキング-114

 

不動産屋さんの

駅から何分と記載されている基準は

1分が80 mだそうです。

 

そんなに速く歩けないよ、

という声を聞くかもしれません。

 

駅近にみせるために、

チョットさばを読んでいないのと考えられる節もありますが、

はたして本当に1分間で80 mは歩けないものでしょうか?

が夏休みの自由研究の始まりです。

 

まずは自分の足で、

1分間平坦な道を歩き、

何メートル歩けたかを測ってみますと、

距離の計測は、

歩いた直線道路をGoogleマップで表示させ、

右下に表示される「 m」のスケールを

道の上にコピー&ペーストして測ると計測ができました。

 

まあ、その結果は、85 m。

 

だいたい合っていましたね。

 

早く歩く女性の速度は男性と同じくらいとよく言われるので、

平均値の範囲内だと思いますよ。

 

おもしろく、その後何度か計測しましたが、

80~85 mでした。

 

夏休みの自由研究の成果は

「1分=80 m」は

まんざら間違えではないと言う結果でした。 (*^▽^*)

 

 

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2019/08/14

いくつになっても、正座が上手くできないという人もいます。

 

 海水魚-110-13 

 

「正座ができない」

「できるけれどとてもつらい」という人がいますよね。

中には「正座が生まれてこの方、一度もできたことがない」という人が

いらっしゃるのを聞く事がありますし、

なんとか楽に正座をしたいと思っている人もいるようです。

 

正座も開脚も前後開脚も、

うまくいかない原因は同じでも、

怪我直後や、

事故で損傷されている場合を除き

普通の生活をできる状態で、

正座ができない、

怪我が治癒して時間がたった後も

、どこかが固まってできないという人は

背骨がしっかり伸ばせないために、

股関節が折れない状態、

足裏、土踏まずを伸ばせないために足首が痛くてできない状態、

というのが殆どのようです。

そうでしたら、

時間をかけて段階を踏めば、

何とか正座ができる方向に

向けられるのではないか思います。

まずは比較的軽い人、

辛いけれども正座はできるという人に向けて

膝に障害のある方には恐怖心をおありますので

膝裏にマットやヨガブロックを(家庭なら座布団や厚めのバスタオル)

をはさんだ状態であればできます。

股関節が折れにくい、

土踏まずが伸びにくい人は、

股の下にマットやヨガブロックを挟む、

こういう方法もあります。

初めは負荷を少なくできる状態で、

初めから負荷の大きい形でやらなくていいと思います。

椅子と壁を使って

初めから股関節を折りたたむ角度を狭くしないで

始めるのもいと思います。

ひとつずつ、

少しずつ自分の思うことと、

実際にすることとの差をユックリと埋めて行きましょう。

 

 

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2019/08/13

知り合いの若者が新車のバイクで北海道へ!

  • 稚内-100
  • 稚内-101
  • 稚内-102

 

夏休みを利用して、

稚内方面へ単身、

新車のバイクで稚内方面へ出かけるというのです。

 

BMW1200-105

 

冬支度をしなければいけない、

と言っても横浜での冬支度だそうです。

 

昼間は暑いそうですが

朝晩がグーッと冷えるようです。

 

バイクですので

身体全体を使っての移動、

寒くなったらそれこそ大変です。

 

足腰の冷えには気を付けて、

今度会うときには

ツーリングのお話しを楽しみにしています

と分かれたのでした。

 

北海道には

フェリーではいるようです。

 

仲間の1人は

公道を走って

10日間の北海道だそうです。

 

夏は多いですね

ツーリングする人は・・。

 

皆さんの

無事のお帰りを願っています。

 

 

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