楽しい旅行では睡眠時間が削られているかな!?
車移動での渋滞では眠気が襲ってきます。
眠いときには無理せず仮眠をとりましょう。
どうしても眠い時は、
短時間の昼寝が効果的ですよ。
ほんの少し眠るだけでも、
かなりすっきりするはずです。
寝過ぎを防ぐ意味でも、
“コーヒーを飲んで15分の仮眠” をおすすめかな・・・。
仮眠の前にコーヒーを飲んでおくと、
15分~30分程度でカフェインの効果が出てくるため、
短時間の睡眠でもすっきり起きることができますね。
#ウッドタップによるこころよい刺激で、免疫力を上げていきましょう。
タッピング・ラビングで毛髪や体質改善 https://youtu.be/YazuW0bFYMo/
ゴロゴロ体操 https://youtu.be/h8ZtAv1fqog
お腹から始まる心地よさ #TapHealth https://youtu.be/kjAo3D2deUc
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