最近、

肩こりがひどく、

ついつい首をポキポキと慣らしますが、

やればやるほどいい音になるので、

気持ち良い感覚になるのですが・・・

実は非常に危険だそうです。

 

長い時間のデスクワークや家事など

首が凝ってしまうケースについついしてしまうのが

首をポキポキ

何だかとても首こりが取れたようで気持ちいいのです。

 

実はそれとても危険な癖だと言うことを

知っていましたか？

 

ついついしてしまうと言う方

今すぐにでも止めて下さい。

 

首がポキポキ鳴る理由としては、

首は常に頭部を支えているので荷重がかかっています。

 

人により異なりますが

約５㎏ある頭を細い首で支えています。

 

そんな中上下、

前後左右に捻るなどの動作をしなくてはならない首には、

非常に負担がかかり、

その結果肩コリなどの症状が現れるのです。

 

脳と通じている神経も通っていますから

骨や関節の異常、

内臓疾患、

長時間の同じ姿勢の弊害、

眼精疲労や精神的緊張なども

首の凝る原因になるのです。

 

そして首のポキポキとその正体は？

 

首には頸椎関節という関節が多数あり、

その一つ一つの関節には、

それぞれ骨と骨のわずかな間に隙間が出来ています。

 

これを潤滑油の役割とする関節液で

満たされているのが、

痛み無くいろいろな動きができるのです。

 

ポキポキ音は

その関節液から発生する気泡の弾ける音が一般的なのです。

 

この気泡が破裂すると

関節には１トンとも言われる

大きな衝撃波が襲うことがあり、

指で鉄板を突き破れるほどの力です。

 

当然危険ですよね！！

 

このポキポキを英語ではクラッキング。
1.関節内のキャビテーション

関節に物理的な力が加わったとき、

内部では滑液の流れの中で真空に近い部位に、

小さな気泡が多数生じ、

それらがはじけて大きな音が出る。

この説明でクラッキングは

どの関節でも行うことが生じるといえる。

例えば脊椎の徒手整復術（マニピュレーション）など。
2.靱帯の急速な伸張に伴うもの。
3.関節内に出来た癒着の剥がれることによるもの。
4.関節腔内の空気が弾けたり移動したりすることによるもの。

（気泡緩衝材をつぶすのと同じ原理）。

 

 

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