歩くことが

健康に良いと言われていますが、

１日の歩数との関係を

健康に良い科学的根拠について

少し紹介したいと思います。

 

便通が

ほとんど毎日の自覚症状の人は、

１日の歩数が

約5000歩以上あることです。

 

便通が

２日に１回、

３日に１回、

決まっていない

などの自覚症状の人は、

4000歩くらいである結果でした。

 

一般に、運動は

結腸ガンの予防に

なることが指摘されていますが、

理由として、

運動することで、

胃腸の通過時間を短縮することがあげられています。

 

便通の状況と

１日の歩数との関係を

グラフで表わしたものです。

 

今まで紹介した歩く運動が

メタボリック・シンドロームの予防にもつながるし、

血液中の中性脂肪の値や体脂肪率を下げて

肥満防止の働きがあり、

歩くことで

健康的なからだをいつまでも

維持してください。

 

 

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