今年はコロナ禍のなか

猛暑がまだまだ続いていますし、

全国各地で熱中症が

多発しているようです。

 

台風10号被害も出ている中、

無理は厳禁です。

 

夏バテ・熱中症対策に役立つ

食塩水を紹介したいと思います。

 

熱中症対策で、

市販されている経口補水液や、

家庭で作る経口補水液がいっぱい紹介されていますが、

食養から見た食塩水があるというのでご紹介します。

 

作り方は、簡単です。

 

材料を混ぜるだけです。

 

◎材料

水（軟水）⇒1リットル

極上塩（Ｃａ抜き）⇒1～2ｇ

お好みで、レモンや果実酢など⇒大さじ1～2

 

もちろん、

糖分も必要なので、

果実酢などを入れるか、

飴をなめたり、

フルーツ等をとって、

糖分の補給も

お忘れなくしてください。

 

水は、

ミネラル分の少ない

軟水を選びましょう。

 

食塩水は、

一度に作るので無く、

少しずつこまめに作りましょう。

 

また、

作った水は、

その日のうちに消費してください。

 

 

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