タオルや枕などご自宅にあるアイテムで簡単に行えます。
お風呂後など時間の空いたタイミングではじめてもいいかもしれません。
ストレッチボールがある方はストレッチポールを使っても大丈夫です。
スネのストレッチの方法とは?
スネのストレッチの目安としては、20秒 × 2回です。
足先が内側・外側に曲がらないようにしてください。
コツとしては。
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