チューブ・トレーニングは学生にも手軽に手にれられる、
トレーニング法です。
体全体が固いという男性でも手軽に行えるので、
非常におすすめです。
寝ながらでもゆっくり筋肉をほぐしていくことができます。
方法として
コツとして
チューブストレッチの目安は、20秒 × 3回。
足が上がらない人は座った状態でストレッチさせてもいいでしょう。
チューブストレッチで効果を高めるコツとしては、
柔らかいチューブを使って行うことです。
筋トレで使われるチューブはやや硬めになっていることが多いようですので、
ストレッチ用の柔らかいアイテムをぶことをお勧めします。
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