タンパク質とビタミンで細胞再生に食でアタック！
偏ったダイエットで

制限してしまいがちな

肉や魚、

卵や大豆、

乳製品をしっかり摂ることです。

 

タンパク質をはじめ、

亜鉛などのミネラル、

ビタミンB群とビタミンCが豊富で、

新しい細胞を生み出すためには欠かせません。

 

また、

細胞を守ることも大切です。

 

そのためには

鰻や鮭、

カジキなどでビタミンA、ビタミンEを、

小松菜やブロッコリー、パプリカ、酸味のあるフルーツで

ビタミンCを取りいれましょう。

 

 

 

 

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