ギャラリー

2019/11/13

これからの季節、ドライアイなので困った!

髪の毛は呼んでいますよ


冬はドライアイに悩む人が急に増す季節です。
その大きな原因?は空気の乾燥・・・。
ただでさえ、

乾燥しがちなうえに、

暖房のかかった室内は

さらに乾燥がきつく、

肌や目の水分を奪ってしまいます。

 

ドライアイ-102

 

でも実は、

乾燥だけが

原因じゃないかもしれません。
あなたの目、

もしかすると目に

もっとも大切な栄養素「ビタミンA」が不足しているのかもしれません。
ビタミンA

網膜に存在し、

ドライアイなどの症状から目のダメージをやわらげて治癒を促進したり、

光を調整する機能を正常化して

視力を向上させる効果があるといわれています。
また、

のど、鼻、消化器、子宮などの粘膜、皮膚を

健康に保つ役割があります。
つまり、

冬のウイルスへの抵抗力も強くなるのです。

 

そんなわけでビタミンA
レバーやあん肝、うなぎ、かぼちゃニンジンに多く含まれていますが、

そのまま食べるのではなく、

油を使って調理することで

吸収率がグンと上がるようです。

 

オーソドックスなものなら

野菜炒めやレバニラ炒め。
生野菜で摂る場合は、

油を含んでいるドレッシングやマヨネーズをかけて

食べるといいといわれています。

 

 

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