お風呂はお湯が持っている「温度」「浮 力」「水圧」などが

身体をほぐし新陳代謝を促し、

血行を良くしてくれます。

 

緊張した神経も和らぎますし、

身体の免疫力も高まると言われています。

 

あたたかいお風呂に入ることにより

血行がよくなり、

それによって多くの効能が得られます。

 

体が温まることにより

血管（特に抹消血管）が広がることで

新陳代謝が高まり、

体内の不要物の排泄を促します。

 

冷え性の方や、

抜毛症や円形脱毛症などの方は

血行不良とストレスが要因になっている場合があるので

シャワーでなくお風呂をおすすめします。

 

温度の高いお風呂（４２℃以上）は、

緊張、興奮の自律神経「交感神経」が優位に立ち、

しっかりと目が覚めた状態となります。

 

一方、ぬるめのお風呂（３７から４０℃）は、

気持ちを鎮める働きをするリラックスの自律神経 「副交感神経」が優位に立ち、

落ち着いた気分になります。

 

なお、

日本人が

もっとも気持ちの良いと感じる温度は「４２℃」なのです。

温泉などで見られる、

昔ながら日本スタイル、

「頭上のタオル」は

入浴中ののぼせを防ぐ一番効果的な方法！

 

実際に皆さんも実行してみては如何でしょうか(-^〇^-)

 

 

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