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これは、

就寝時に

今抱えている問題について

考えないようにするだけではありません。

 

食事をしたり、

仕事をしたり、

テレビを見たりする場所ではなく、

ベッドは寝るためにあることを

体に覚えさせるためです。

 

一見、

これは難しいように思えます。

 

完璧な休日というと、

映画を見てジャンクフードを食べながら

一日中ベッドに

横たわっているという

イメージが沸く人も

多いのではないでしょうか。

 

しかし、

仕事、

食事、

テレビ観戦などは、

脳を目覚めさせる場所で行うべきです。

 

ベッドは

休息の場と決め、

それ以外のことは

別の場所でするように・・・。

 

 

 

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