• まずはふくらはぎのストレッチのやり方ですが、
• 体育座りか椅子に座ってもらってかかとを立てた状態にして手前に足の指をもってくる感じで引き寄せます。
• あくまでも足の指を持って来る感じなので手で指先を引っ張らないでください。
• こうすることによってふくらはぎがつっぱるような感じになっているのを感じる事が出来れば大丈夫です。
• これでふくらはぎの筋肉を柔らかく柔軟性のある伸縮が高くなるようになります。
• 足のふくらはぎはポンプの役割を持っていて、
• 足に下がってきた血液を上に全身に戻す役割があるので
• 自然と血液の循環もよくなってきますよ。

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