• ◎　内臓脂肪が減る食生活

• 朝型の食生活、早めの夕食
• 缶コーヒーは1本まで、できればお茶を
• 体を動かしてストレス解消
• 食べ残しを食べない

◎　内臓脂肪が減る生活

• 1日20分以上、息切れしない程度の軽い運動の励行
• 減量は1ヵ月2㌔を目安にして
• 6～7時間の睡眠

毎日の努力で結果を！！

• アース美容研究所CM　　　　　　　https://youtu.be/Bzo_E3CnZ9I
• シャンプーの基本中の基本　　　　　https://youtu.be/P8PspkfSDfU
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• アース美容研究所のゴロゴロ体操　　https://youtu.be/h8ZtAv1fqog
• アース美容研究所のツボ・タッピング、ラビングで熱中症・便秘・冷え症・腰痛や膝痛対策　https://youtu.be/YazuW0bFYMo