今年の気候の変化は非常な変化を起こし、冷たい気候には特に注意が必要になってくるのです。
特に、足は人間の身体でとても冷えやすい場所です。
女性は特に冷え症を起こしやすく、常に足が冷たいというかたもいらっしゃいます。
年齢が50歳以上のかたは急に足の筋肉量も減ってきているのが現実になって表われてきます。
足の筋肉量も減って、それにより血行が悪くなるという事でいろいろな疾病が起き安くなってくるのです。
適度に歩いたりして軽い運動でも構いませんので、筋肉量を増やす事を心掛けましょう。
内臓を持ち上げてるにはインナーマッスル、筋肉には女性特有の病気にならないためにもインナーマッスルが必要になってきます。
そして寝る前に足のマッサージをして血行を良くし、温かい靴下を履くなど出来る事から始めましょう。
何よりも身体を温めることが一番大事な事ですので、身体を冷やさないように日頃から気を付けていきましょう。