骨盤底筋とは、骨盤の底にあるハンモック状の筋肉のことなんです。

腸骨尾骨筋・恥骨尾骨筋・恥骨直腸筋からなる肛門挙筋を中心に骨盤隔膜、その骨盤隔膜の前の部分を閉じる尿生殖隔膜(深会陰横筋)、球海綿体筋(膣括約筋)、2つの外肛門括約筋などの総称として骨盤底筋と呼ばれています。

最近では、団塊世代を中心に尿漏れや頻尿などのトラブルに悩む女性がとても多くなってきていると言われています。

これは、出産や加齢などで骨盤底筋が衰えることによるものなのです。

・・・が、若い人の中ではデスクワークなどのお仕事が長時間続いていると、骨盤底筋がゆるみがちになり若い女性には特に注意が必要かもしれないのです。

男性にも時として問題が起きてきています。

今、話題のシックスパックは身体の表側にあるアウターマッスルの筋肉群なのです。

アウターマッスルは作り上げられていく過程も見ることが出来るし、衰えも目に見えるのです。

骨盤底筋はインナーマッスルであるため、動きも意識されにくく機能の衰えにはなかなか気が付かないものです。

自分で時にはチェックして見るのが良いのかもしれません。

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