背筋が弱いと“こんなデメリット”も・・。

背中の筋肉（背筋）は、

普段目につきにくい部位ですが、

私たちの姿勢や動作、

さらには全身の機能に大きな影響を与えます。　　　　

 

背中を鍛えるメリットとは？　　

現代の生活では、

背中の筋肉が弱くなりやすい環境にあります。

背中を鍛えることで、

体全体のバランスを整え、

疲れにくく、

身体機能のパフォーマンスアップも期待できるようです。　　

　

 

 

メリット1・・・

肩甲骨まわりの安定性が向上する。

背中を鍛えることで肩甲骨の動きが安定し、

姿勢が整います。　　　　　

これにより見た目にも引き締まった印象を与え、

背中にメリハリが生まれるようです。　　　

 

メリット2・・・　

下半身のボディラインが変わる。　

上半身の筋肉バランスが悪いと、

下半身が余分な力を使って補うことになり、

筋肉のアンバランスや疲労感を招きます。　

背中を鍛えることで、

下半身の負担が軽減され、

ボディラインの崩れを防ぐことに繋がります。　　

　　　

 

 

メリット3・・・　

ヒップアップにも効果があるのです。　　　　

背中を鍛えると骨盤の安定性が向上します。

骨盤が安定することで、

臀部（お尻）の筋肉が効率よく働き、

美しいヒップラインが作られます。

とくに、

臀部と背中は連動しているため、

背中の強化がヒップアップに直結するのです。　　　

 

メリット4・・・　

疲れにくくなる。　　　

背中を鍛えると、

体本来の機能が引き出されます。

それにより動作がスムーズになり、

日常生活でも疲れにくくなるのが大きなメリットです。

また、

自然な姿勢が保たれることで、

見た目の美しさにも繋がるのです。　　　

 

 

 

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