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赤線・青線に沿って

ランダムにボールをゴロゴロさせて下さい。

 

マットの上ですると

ゴロゴロさせるにはよいかもしれませんよ。

 

ゴルフボールの大きさから

直径６センチ前後の大きさまでの球体が使用可能範囲です。

 

人によって

痛みの原因も違うし、

手当て方法も違ってきますし、

ボールの大きさも・・。

 

どの手当てを最初にするかって？

 

同じ手当をしても

マイナスになる場合もでてくる人もいます。

 

何処か具合の悪い人でしたら、

必ずカウンセリングを済ませてから

ゴロゴロと手当てをするといいと思いますよ。

 

 

アース毛髪美容研究所のゴロゴロ体操　https://youtu.be/h8ZtAv1fqog

アース毛髪美容研究所のツボ・タッピング、ラビングで熱中症・便秘・冷え症・腰痛や膝痛対策　　　　　　　https://youtu.be/YazuW0bFYMo/

シャンプーの基本中の基本　　　　　　https://youtu.be/P8PspkfSDfU/

アース毛髪美容研究所CM　　　　　  https://youtu.be/Bzo_E3CnZ9I/

アース毛髪美容研究所　　　　　　　　http://as-idb.com/

アース美容院　　　　　　　　　　　　http://www.as-idb.jp/

アース毛髪美容研究所　　　　　https://asidb.jimdo.com/

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電気の復旧が遅くなっている被災地の皆さんの

健康が気になります。

 

熱中症かいひで大変かと思います。

 

汗をかいて冷え､

体温調節が大変になってくるのです。

 

後片付けなどで体調も崩しやすくなっているところへ、

気温が高い日が続いているのも

追い打ちになっています。

 

動くと上半身は暑さを感じやすくなります。

 

反対に下半身は疲れと血行不良で

血流が悪くなってダメージが加わりますので、

足下を暖めて血行不良を回避してください。

 

小さなボールがそばに有るなら、

そのボールを使って足裏をゴロゴロ刺激するのも手なので、

チョットの時間でよいのでためしてください。

 

 

 

 

アース毛髪美容研究所のゴロゴロ体操　https://youtu.be/h8ZtAv1fqog

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季節の変わり目には特に必要です。

 

そして、

足指になると最初は手のひらで包むように添えて、

付け根から指先まで全体にゴロゴロとボールを転がします。

 

ボールをあてて

痛いところはソフトにゴロゴロ、

気持ち良いところはゴロゴロと。

 

冷えは

身体にとっての機能を緩慢にし体調を崩しやすくなります。

 

土踏まずを形成させるためにも良くありません。

 

土踏まずの働きが鈍くなると

歩行が上手くできなくなったり、

転びやすくなったり、

足の付け根にタコができやすくなったりしてきます。

 

それを防止しながら土踏まずを形成していくのです。

 

足のツボ押しにも、

足の冷え症改善にも一役買っています。

 

そして

毛髪を元気にさせるためのプロローグとなるのです。

 

動画と作ろうかな？

 

でも見なくてもすぐにできると思います。

 

ゴロゴロ体操　https://youtu.be/h8ZtAv1fqog動作や効能効果の細かいことは

教室で教えていきます。

 

より小さなボールですと足の骨に負担がかかります。

 

ゴロゴロさせるボールの大きさは

体重や足の大きさでボールを決めないといけませんね。

 

１回に３分、３回を目安にしてください。

 

 

 

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足のバランスが悪くなると

転ぶことが多くなります。

 

つまり、

土踏まずが衰えているのです。

 

そして、

足に負担がかかりウオノメやタコができやすくなってきます。

 

足にある３つの土踏まずの一つが衰えている事が多く、

特に足指間にある前アーチが衰えている方が多くみられています。

 

人が２足歩行に必要な身体バランスの一つが壊れてしまっているのです。

 

靴(インソール)やサポーターによる補助がなされると

何もなかったように歩く事ができるでしょう。

 

そして、

だんだんと毛髪のトラブルとして表に現れてくるほど髪の毛は正直なのです。

 

歩く事に支障はないのですが

髪の毛にはトラブル続出してくるのです。

 

その手当ての第一歩が

ボールでバランスをとりながらゴロゴロ体操です。

 

誰にでも簡単にご利用いただけます。

 

最初は青い線に沿って行ったり来たり、

椅子に背筋を伸ばして座り、

足裏にボールをあててゴロゴロとボールを転がします。

 

ボール握りストレッチと同じように

簡単にできると思っていると・・・

足裏からボールがころげて、

逃げてしまう事もあるのですよ。

 

 

 

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自分でいつでも出来る足裏ストレッチを紹介しますね。

 

ストレッチの最初には、

足の裏をゴロゴロと刺激をして

足裏を柔らかくし、

足つぼ押し効果やマッサージ効果もある足裏ゴロゴロストレッチ。

 

そして

ゴルフボール握りストレッチは

開張足や扁平足

外反母趾などの予防に有効とも言われている

ゴルフボール握りストレッチです。

 

足指の筋力を鍛える効果が起きてくるのです。

お試しあれ・・。

 

 

アース毛髪美容研究所のゴロゴロ体操　https://youtu.be/h8ZtAv1fqog

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