そんなに伸びていないので、

まだ大丈夫と思っていたのが、

急に延びた感じになって電話してしまったのごめんなさいねと。

 

まだ大丈夫と思っていたのが、

朝起きて髪が伸びていると

あわてて予約が入りますよ。

 

髪の毛って不思議な生き物なんです。

 

身体の動きもよくなって、

変わってきましたよ。

 

風邪から

身体に異変が出始めて

丸二年になったご婦人です。

 

 

 

体型や筋の減退が著しくなってきて、

体型が曲がり、

歩きが悪く、

重いものが持てなく

お盆に急須と湯飲みを乗せてこぼしたこともあり、

毛髪の変化も著しかったのです。

 

四ヶ月前には、

寝ることにも大変で、

医者から足のむくみも原因が分からないと回答、

背中を触っても筋が非常に堅かったのです。

 

足回りの手当てをしていて、

背中の筋が急にユルユルになってから、

ターニングポイントが何だったのか？

 

今では、

腰に入り込むように曲がっていた胸骨が

すこしずつ離れはじめ、

背骨を真っ直ぐにしようとする仕草ができ、

歩く動作も変わってきましたよ。

 

髪の毛もここに来て、

少しですけど変化をおこしてきています。

 

どこまで身体の動きが戻れるかは

断定できませんが、

身体の動きも少しスムーズに、

特に痛みが減少してきたことが、

お顔を明るくして変化が起きています。

 

 

 

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シャンプーの基本中の基本　　　　　　https://youtu.be/P8PspkfSDfU/

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一日の生活を通して靴を履き替えることをお勧めします。

 

通勤では歩きやすいスニーカーを履き、

オフィスでは必要に応じてパンプスや革靴に履き替えましょう。

 

 

スリッパに履き替えると解放感があって楽ですが、

指の筋肉が使われないためむくみの原因になります。

 

楽な靴を履きたい場合は、

カップインソール(土踏まずの部分が盛り上がった、取り外しができる中敷き)が入った室内履きをお勧めします。
以上のことを踏まえて選んだ靴を正しく履きましょう。

 

靴はかかとに合わせて履きます。

 

靴のかかとに入った芯が身体を支えるので、

この芯に這わせておかないと身体全体が揺れ、

関節の変形の原因になります。

 

靴に足を入れたら、

かかとをトントンと落とし整えます。

ひもやマジックテープはかかとに合わせて締めましょう。

 

特に足の健康に注意すべき人

糖尿病を持っている人、神経障害・血流障害がある人、透析を受けている人は、小さなタコなどの傷から、潰瘍や壊疽(壊死した組織が細菌などによりさらに悪化した状態)を引き起こしやすくなっています。

末端の神経障害がある場合は痛みに対する感覚が鈍くなっていて傷に気づかないこともあるので、毎日足を見て触って皮膚の状態をチェックしたり、日頃から白い靴下を履いて出血がないか確認したりすることでけがを予防しましょう。

異常を見つけても、自分で削ったりせず皮膚科に相談してください。

また、水虫などが原因で皮がむけ、そこから菌が侵入すると新たな感染症を起こし、敗血症に進展したり、最悪の場合死に至ったりすることもあります。

水虫その恐れがある場合も皮膚科に相談しましょう。

同じ理由で、爪白癬や巻き爪も早めに治すことが重要です。

 

 

 

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• 

 

足の裏の乾燥ケア・ステップ１です。

まずはお風呂などでお湯につかり、角質を柔らかくする。

 

足の裏の乾燥ケア・ステップ２です。

分厚くなった角質を取り除く。

ここでゴシゴシと刺激を与えないように注意！

かかと専用のヤスリを使えば力を入れなくても簡単に角質を取り除きキメル！

 

足の裏の乾燥ケア・ステップ３だよ。

化粧水1：水3の割合で薄めた液にコットンを浸して足裏に貼る。

 

足の裏の乾燥（かかと）ケア・ステップで。

ラップを巻いて5分～10分程度経ったらはがす。

化粧水で保水してあげたかかとに、クリームをたっぷり塗る。

保湿効果の高いものを選ぶのがオススメ。

 

足の裏の乾燥ケア・ステップ5

終わりです。

靴下を履いて就寝しましょう。

そのまま寝るのに抵抗がある方はお休み前まで靴下を履いておくだけでも効果的です。

余分な角質を除いてから、化粧水で足の裏を柔らかくし、そこへクリームで保湿。

さらに靴下でガード！

これなら、かかとが十分保湿されるのは言うまでもありませんよね。

 

今までの人生にこんなに、

かかとをケアしたことがありますか？

 

人生、一度だまされたと思って、

試してみるのも

良いと思いますよ。＼(^_^)／

 

 

 

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歩くと足裏やかかとが地面に最初に着き、

からだの全体重を支えているのです。

 

 

足の裏には相当の衝動と圧力が継続的に加わると、

外部からの刺激に対しからだを守ろうとする防御反応で、

皮膚の表面が厚く硬くなっていくのです。

 

このようにして厚くなった皮膚が角質層と呼ばれるのです。

 

そのほかに、

雑菌の繁殖が原因で角質が厚くなる場合もあります。

 

白癬菌という菌が原因で起きる感染症「水虫」には、

角質増殖型というタイプがあり、

かゆみはほとんどなく

足裏から足のふちまでガサガサして厚く硬くします。

 

 

そのガサガサ足をを放っておくと・・・

ただでさえ乾燥しやすいかかとです。

 

お手入れを怠っていると、

皮膚の乾燥がどんどん加速し、

あっという間にガサガサになります。

 

すると皮膚が角質化して

表面の細胞には水分がより行き渡らなく、

角質がもろくなって

ひび割れたり亀裂が入ってしまいます。

 

悪化すると、

さらに深く裂けて出血や痛みを伴うひび割れになる恐れもでてきます。

 

その乾燥を放っておくと、

角質が出来て悪化するという悪循環になります。

 

さらに、

水虫にまで発展しやすくなります。

 

たかが足の裏、

外からは見えないなんて思っていると

大変なことになりかねません。

 

 

 

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• 

 

転倒などで頭を打ってから、

2～3か月後に起こるかもしれない、

慢性硬膜下血腫と言って

脳を覆っている硬い膜と脳の間に血液が溜まってしまう病気なのです。

 

血腫によって

脳が圧迫されて物忘れや歩行障害、

トイレの失敗(尿失禁)など、

認知症とよく似た症状が現れるのが特徴です。

 

認知症の症状がある80～90歳代にも

慢性硬膜下血腫が見られるともいわれています。

 

高齢だから認知症とすぐに決めつけず、

転倒やなにかに頭をぶつけたことがあったら

脳神経外科で診察を受けて見ることもお勧めします。

 

慢性硬膜下血腫であれば、

脳に溜まった血腫を除去すれば脳は正常な状態に戻ります。

 

手術によって脳は正常に戻りますが

その時に受けたストレスによって

身体の機能の反応は違ってきますから、

身体の変化にも注意が必要かと思います。

 

転ぶことによって骨折すると、

寝たきりになる？

認知症になる？

かもしれません。

 

ロコモシンドローム対策としては

転ばぬ先の杖でなく、

転ばないための足の手当てをする

トントン体操で予防しましょう！

 

 

 

 

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