皮膚常在菌はもちろん頭皮にも

顔の皮膚と同様に

一定のバランスを保ちながら特に大量に生息しています。

 

皮膚常在菌が分泌するリパーゼ（酵素）によって作られる脂肪酸は、

頭皮細胞と毛母細胞の発育に関係しています。

 

そこで、

頭皮の新陳代謝を高め

適度な皮脂量を保つ皮膚常在菌のバランスを考えた

スキャルプケアが頭皮の健康にとって

重要なポイントになるのです。

 

そのなかで、皮膚常在菌の一種でカビの仲間である

皮膚常在真菌（マラセチア・フルフル）が

フケの増加に関係があると言われています。
マラセチアは

皮脂が多いと繁殖し、

頭皮に刺激を与えることで

新陳代謝を活発にします。

 

通常のサイクル以上の速さで新陳代謝が進むと

フケが大量に発生することになります。

 

この真菌（カビ）は

女性より男性に多く見られ、

特に皮脂分泌の多い

20代・30代に多いと言われています。

 

毛穴の入口付近に棲んでいるアクネ桿菌です。

 

通常は肌を弱酸性に保つために働く良い細菌です。

 

それだけに、

アクネ桿菌は誰の毛穴にもいます。

 

問題はその増殖率なのです。

 

皮膚ダニもアクネ桿菌同様、

誰の毛穴にもわずかに棲息する微生物です。

 

しかし、

毛穴に溜まった角栓が多いと

ダニなどがそれを食べ、

毛穴の入口付近で異常増殖してしまうのです。

 

たった1つの毛穴から

見つかったということは、

少なくともその数十倍増殖している可能性が高いのです。
毛髪トラブルの原因で

男性ホルモンの働きによって

増加した皮脂の分泌量が

アクネ桿菌を異常増殖させたことも関係していることがあります。
正常でも

少数の菌はいますが、

ある程度以下の数以下に抑えられており、

悪さは起こしません。

 

それが免疫力の低下やアトピー、

環境的な問題により

菌が繁殖する条件がそろうと、

異常繁殖してしまい、

それが原因となって病気になることがあります。

 

まず皮膚を清潔に保つことが大切で、

シャンプーで汚れと菌を洗い落とし、

頭皮を保湿させることが重要です。

 
頭皮が良好な状態とは、
皮脂線や汗腺から分泌される汗や皮脂をエサとして、

善玉常在菌が皮脂膜を形成している。

悪玉菌の数が少なく、

皮脂膜の天然のクリームによって、

肌がなめらかにうるおっている状態です。

 
頭皮が荒れている状態とは、

なんらかの原因によって皮脂膜の層が壊れ、

善玉常在菌の数が減少すること。

頭皮の表面が乾燥して、

そこに悪玉の常在菌が棲みつき、

肌荒れなどの

炎症を引き起こしている状態なのです。　

 

 

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いろいろ便秘には種類があるようです。

 

改善の1つには、

お腹のマッサージは必要かと思います。

お風呂でする方が水圧などの関係で楽にできますが、

夏はお風呂では長く入っているわけにはいかず、

ベッドなど利用して横になり、

膝を立ててすると

楽にお腹のマッサージはできると思います。

ウエスト改善にも利があります。

 

普段は、

便は下行結腸からＳ状結腸に主に貯まっているのです。

直腸から肛門に移行する部分は、

恥骨直腸筋により前方へ引き寄せられて、

ある一定の角度をもち、

便が肛門へ簡単に移動できなくなっています。

肛門部は

内肛門括約筋、外肛門括約筋の力で閉じています。

朝起きて食事をとると、

起立反射、胃結腸反射が働いて便が直腸に送られます。

直腸が膨らむと更に便意を感じますが、

排便の準備ができるまで、

意識的に排便に対して抑制が働き、

肛門はまだ閉じた状態で便が漏れないようにしています。

 

排便の準備が整うと、

脳からの抑制がとれて、

直腸肛門角も緩やかになり、

肛門も開き、

腹圧をかけることと直腸の収縮により、

排便されます。

安静時は、

恥骨直腸筋に引っ張られて

直腸と肛門の角度が保たれているため、

便が直腸に保たれます。

排便時に、

排便の体勢を取ることで筋肉が緩むことにより、

直腸肛門角が開き、

便が出やすくなるようです。

 

この排便時の態勢は

ご自分で挑戦でき、

改善の望みが高いと思います。

 

胃結腸反射で大蠕動で直腸を押す圧を

仙随から大脳へ神経が伝達して

排便スイッチが入り便意を生じてくるのです。

 

進み方として、

便器に座ったときの姿勢を改善します。

便座に座って背筋を伸ばして、

膝に肘をつき前傾姿勢を取り、

臀部よりも膝を高くするので

足下に台などを置き足を乗せて、

ロダンの考える人を参考に、

直腸ポケットを作らない前傾姿勢に入ります。

 

腹部を膨らまし腹圧を加えていきます。

進んだら、

括約筋弛緩が働き直腸が元の太さに戻ってスッキリする。

 

排便困難時の便秘の原因として

恥骨直腸筋を緩められなくなり

直腸にできたポケットに便が溜まってしまうことなので、

膝と背筋の角度は

３５度前後を基準にして準備し、

便座の高さは座高などによって変わってきますから、

足下におく台の調節や

排泄時につま先を立て立ちして

足の角度の微調節することに

慣性しやすくなると思います。

 

便秘は

身体の健康や

髪の毛の健康にも関係してくるので、

挑戦してみることをおすすめします。

 

 

 

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この夏の猛暑と冷房の室内、

暑いときには頑張っていたのに、

この数日の気温差で

油断したのがいけなかった。

 

何でもなかった身体が

急に痛くなった。

 

腰の周りとか足周辺、

お腹が急に緩くなったとか、

人によって発生する箇所や状態が

違ってしまうのも現実です。

 

ここ数年腰の痛さを忘れていたのに、

なんで腰が痛い・・・。

 

髪の毛も

これから冬支度しますから、

冬を迎えられるように

冬用の髪組織に

抜け替わってきます。

 

抜け替わるので、

コロナ禍によって

抜け毛が多くなったと

騒がないでくださいね。

 

冷暖房の完備によって

髪組織も人によった大きく

差がでたり

抜け落ちる量も

違ってきます。

 

油断の原因は

外気に直接触れている

手足や首周辺なのです。

 

寒暖差の変化があった

数日間のチョットした防備のミスが

その後の体調に変化を

起こしてしまっているのです。

 

上半身は気持ちが良い、

膝から下の体温の感じる温度差が

麻痺してしまうので

ミスを起こしてしまうのです。

 

身体は気持ちよくても、

首周辺は血の巡りの関係で冷えていたり、

膝から下部の部分は

上半身より冷えているのを

ミスってしまう季節なのです。

 

 

足湯とかホットタオルで首周辺を

手当てをしていくと

身体が自然体に戻ってくると思います。

 

 

 

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生理食塩水とは

血液などの体液と

浸透圧が等しい

約0.9パーセントの食塩水の事を言います。

 

体液と同じなので

目や鼻に入っても

刺激がなく

痛みもほとんどありません。

 

脱水症状などの際に

点滴される事もあり、

医療の世界ではよく使われています。

 

塩うがいをする際は、

このような刺激の少ない

生理食塩水を使って行うのがおすすめです。

 

「生理食塩水」の作り方

水 500ml水（消毒用） 500ml

• 塩 小さじ１
• 殺菌のために、水を１０分程度沸騰させます。
  生理用食塩水に使う水は時間がたったら充分に冷ましておきます。
• 生理用食塩水を入れるための器を１で沸騰させた消毒用の水で殺菌します。
• （火傷に注意）
• 充分に冷ましておいた水に塩を加えて溶け残しがないようにかき混ぜます。
  これで出来上がりです。

 

 

 

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お元気なころに

最期に着る着物を

妹が縫ってくれるとか、

最期のヘアー＆メイクはしてねと、

頼まれていたのですが、

ご自宅で転んで腰を打ったようで

病院生活になり、

リハビリも上手くいかず、

車椅子では自宅生活ができないと、

老人介護施設にはいりましたと、

家族から連絡を受けたのです。

 

 

コロナ禍のため、

介護施設での

出張カットができないとのこと・・。

 

エンジェル・ヘアー＆メイクを

サロンでしているのをご存じなので、

私の最期は

髪とメイクは頼んだよと

60代の頃から言われていたのですが、

98歳になった今になって

コロナ禍のために

ご本人との面会もガラス越しで、

最期の約束が果たせなく

残念に思うこの頃です。

 

 

 

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