ギャラリー

2020/01/28

セレンディピティとは単なる幸運ではない。

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どんなサクセスストーリーにも予期せぬ幸運が付きものです。

 

ベストセラーになっている伝記を何冊かザッと見るだけでも、

ブレイクした、

チャンスが訪れた、

思いがけないことに遭遇したことで、

成功を掴んだ人がいかに多いかというものです。

 

求められていない、

意図的でない、

思いもよらない、

幸運な偶発的に起こった出来事や経験が・・・。

 

それがセレンディピティだそうです。

 

単なる幸運と思われがちのようですが、

心の準備をしておくことで

セレンディピティが起こりやすくなるようです。

 

始まりはというと、

セレンディップの3人の王子というペルシャの童話を読んだ

18世紀のイギリスの作家Thomas Walpoleによってはじめてつかわれたとか。

 

登場人物の3人の王子が

偶然と洞察力を元に、

旅の途中で探し求めているものを発見することを読んだものでした。

 

洞察力は、

観察力や賢さや感覚の鋭さを探し当てる能力のこと。

 

チャンスは準備している人の元に訪れるというが、

単なる幸運ではなさそうです。

 

このヘアースタイルがお二人の出会いで何かがはじまるとか・・・。

 

・・・二人が出会ったら何か面白いことになるんじゃないかと思っていますとか。

 

 

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2020/01/27

天才脳は作れるのです ⊂⌒~⊃。Д。)⊃

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子どもの頃は「天才」に憧れた方も多いのではないでしょうか。

 

天才とは文字通り天賦の才にあふれた人です。

 

過去の偉人は何かに秀でた才能を持ち、

それを活かして歴史に名を残しています。

 

歴史に名を残していない人でも文学や科学、

スポーツなど様々な分野で業績を上げたり、

活躍している人もいます。

 

では、

そんな才能に恵まれなかった人は諦めるしかないのでしょうか?

 

いいえ。そうではありません。

 

実は・・・天才は自分で作れるのです。

 

天才と言われる人たちの共通点は?
・集中力が高い。
・ストイックに取り組む。
・自分のリズムを乱さない。
・能力を上手に生かす方法を知っている。
・意志が強く、決めたことはやりきる。
・考え方がユニーク。
・チャレンジ精神が旺盛。
・インプットした情報をすぐにアウトプットできる。
などの特徴があります。

 

天賦の才を得ることは難しくても、

「脳を活性化させる」ことができれば

これらの天才の特徴の多くを同じように得ることは難しい話ではありません。

 

つまり・・・「天才脳」は作れるのです。

 

脳に届く血流を改善、

脳のブレーキになるストレスなどを取り除けば

脳はみるみる活性化し、

集中力や発想力、

理解力が向上します。

 

同時に活力ややる気もわいてきます。

 

また、

脳が活性化すれば身体の調子も良くなり、

自律神経も整い、

免疫機能も向上します。

 

脳から身体の各部に適切な指示が送られるようになると

あなたが抱えている、

たとえば視力の低下や

生活習慣病など

様々な身体の不調も改善されていくことでしょう。

 

そして、

そんなあなたを見て周囲の人は

知らず知らずのうちにあなたのことを「天才」と呼ぶようになるかもしれません。

 

脳が活性化して

本来の力を発揮すればそれは

そんなに難しいことではありません!

 

 

 

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2020/01/26

女性がというか、よくある捻挫や打ち身の手当を間違えるとまた出る痛み!

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捻挫とか打撲、手の関節をしたたかぶつけても

そのまま放置、

手当てをする?!

 

初めての捻挫には要注意です。

 

病院へ行って温められたとか、

温めてする手当てがあるようですが時間との勝負

医師に任せるしかないのですが・・?

 

そのご婦人は

その後も痛みが再発しているようです。

 

間違えると痛みは消えず続きます。

 

捻挫は癖になるし、

痛みは続いて嫌ですよね。

 

初期治療で退治しておきましょう。

 

人によって、青あざや痛みが発生し熱が出てきます。

 

それは筋肉が固くなり血液との悲鳴です。

 

患部を氷で冷やし、

氷の冷たさから痛みが出ることもありますので、

臨機に対応すると氷の痛さも(*^^*)暫くすると薄らいできます。

 

薄らいで来たら、

室温で様子を見ながら変化が起きないようになりましたら、

今度は慌てずユルユルと温めてください。

 

打ち身や捻挫の痛みも薄らいできますが、

もう大丈夫と思い、

そのまま動き始める人が多いようです。

 

身体全体の様子を見ながら、

ゆっくりと行動するのか賢明かと思われます。

 

その日に片づける必要がないときには一日体を休めたほうが良いと思います。

 

慢性的な痛みは温めての治療になります。

 

生理的な身体の反応は如何ともしがたいものです。

 

寒さの変化が大きいこの頃です。

 

痛いところだけでなく全身の保温に努め、

血液温度を下げないようにしましょう。

 

お薬に頼らず・・・

脳内にはエンドルフィンに代表される脳内麻薬=麻薬用物質があり、

気分を高揚させ、

痛みも軽減してくれます。

 

鎮痛作用はモルヒネの200倍強です。

 

楽しいことをしている、

考えているとき、

趣味に興じている時や

おいしいものを食べている時にも分泌されていますから、

むりなく適度な活用に心がげましょう。

 

 

 

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2020/01/25

簡単な骨盤底筋群の筋力を強める方法を掲載しないといけませんよね ”(-“”-)”

ガーデン-108

 

骨盤底筋群のトレーニングで7割くらいの人に、

効果が出ると言われていますから。

 

腹圧性尿失禁で比較的症状の軽い方は、

骨盤底筋のトレーニングをすすめられます。

 

腹圧性尿失禁は膀胱を支えている骨盤底筋群の筋肉や、

尿道括約筋が弱ってしまうことが原因で起こり、

骨盤底筋群が弱って尿道がグラグラしたり、

尿道を閉じる力が弱くなって、

腹圧が上昇した時に尿もれが起こしたりします。

 

骨盤底筋群の筋力をつけ、

尿道が閉じる力を強くし、

腹圧性尿失禁を改善しましょう。

 

重度の腹圧性失禁の場合、

骨盤底筋のトレーニングのみで完全に治すことは難しいかもしれませんが続けていきましょう。

 

骨盤底筋訓練は、腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁の両方が混在する

尿もれにも効果がみられますから。

 

毎日の骨盤底筋訓練で手軽に、

しっかりトレーニングは毎日、

数回に分けて5セット以上行います。

骨盤底筋訓練をはじめたからといって、

すぐに効果が出るわけではありません。

 

人によって効果の速さは違いますから、

毎日続けていることで2~3カ月後には現れてくるから、

根気よく続けましょう。

 

 

◎朝起きた時・寝る前に、布団の中でもできます。

骨盤底筋・運動-101

  1. 仰向けに寝て足を少し開き膝を立てます。
    膝の間はこぶしをひとつ分くらい開け、体の力をぬきます。
  2. 肛門を閉めながら膣と尿道も10秒くらいぎゅーっと締め、息を吸いながら、肛門と膣(男性は陰茎です)を胃の方に吸い上げるように力を入れます。
  3. その後、30秒くらいリラックスします。
    これを10回繰り返しましょう。
  4. 次に、同じように肛門、膣(陰茎)、尿道を閉める動作をもっと早いテンポで行い、この「キュッ(締める)、パッ(緩める)」を1セットとして、10回繰り返します。
    慣れてきたらだんだんと回数を増やすとよいでしょう。
  5. 1~3を1日数回に分けて5セット以上行います。

注意は力んでしまうと逆効果になります。

骨盤底筋・運動-100

 

◎起きている時には、姿勢は椅子に座ってです。

電車の中やテレビを見ながらでもできます。

 

  1. 背筋を伸ばして少し浅めに座ります。
  2. 床につけた両足は肩幅に開き、肩の力をぬき、おなかに力が入らないようにしながら、締める、ゆるめるを繰り返します。(基本姿勢の23を繰り返します。)

 

 

 

 

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2020/01/24

50代の人の体力と食事の関係はあるの?

 

来間大橋as103

 

現代の50代は肥満や痩せすぎ等の割合が減っていて、

年代別でみても食生活は理想的のようです。

 

魚や大豆製品を中心にしての食事に、

お肉も2日に1食のペースで摂ることもよいと思います。

 

疲れやすい方には、鶏の胸肉を毎日摂ってもよいですね。

魚は、生・煮る・焼く・蒸すなどシンプルな調理法が良いかもしれません。

肉や魚、大豆製品に含まれるタンパク質は、

筋肉づくりには欠かせない成分です。

ただ、油の摂り過ぎには注意してください。

魚を食べる食事なら、

サラダ油を一人につき小さじ一杯程度が目安のようです。

筋肉細胞や血管の老化を抑える効果が期待できる抗酸化食品も、

体力を維持したい方にとって強い味方になります。

運動と食事、

両面からケアして“体力の曲がり角”をうまく乗り切ってください。

野菜には、

自らを酸化から守るための成分が含まれています。

また、

果物は皮に、ピーナッツは薄皮に、玄米は糠や胚芽に抗酸化成分が豊富に含まれています。

要は、あまり加工しないことが

抗酸化成分を摂るうえでは大切なのかもしれません。

 

 

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髪と頭皮に刺激を与えず、心と身体の癒しをご提案する当美容室は、地下鉄伊勢佐木長者町駅より歩いて30秒程の場所にございます。お越し頂くお客様に少しでも安心してご利用頂けるよう、マンツーマンで接客をしております。
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