免疫には

自然免疫細胞と、

病原体の特徴を記憶してピンポイントで撃退する獲得免疫細胞があります。

 

獲得免疫細胞が

病原体を記憶し撃退できるようになるには72時間が必要だそうです。

予防接種は、

これを外敵と記憶させ

獲得免疫細胞が即座に撃退を仕掛けるようにしたものです。

 

これにより、

獲得免疫細胞は

時差なく速攻でウイルスに立ち向かうことができ、

重篤化の前にウイルスを追い出してくれます。

 

これまでは、

自然免疫細胞には

獲得免疫細胞のような記憶能力はないと考えられていました。

しかし、

Trained immunityと呼ばれる記憶機構が

自然免疫細胞にもある事が

近年明らかとなりつつあるようです。

 

この自然免疫の記憶を誘導する可能性があるのがBCGだそうです。

 

獲得免疫のようにピンポイント攻撃はできないので

予防接種ほどの強力な効果はありませんが、

BCG 接種をしない米国やイタリアに比べて、

幼少期に行うBCG 接種が

日本やアジア諸国における新型コロナウイルスに対する

死亡率低下の一因を担っている可能性もあるようで騒がれたのです。

 

 

 

つまり、

過去のBCG接種により感染することは抑制できませんが、

重症化を抑制しているのかもしれないようです。

 

また、興味深いのがドイツのようです。

報道されたデータを検証すると、

死亡者は旧西ドイツに多い傾向で

1990年の再統一までは

BCG 接種が

旧東ドイツでは義務化されていたので

世界を駆け巡った一因のようです。

 

 

 

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昼と夜の長さがほとんど同じ長さである

秋分の日は、

お彼岸の中日にあたります。

 

例年9月23日ごろが秋分の日です。

戦前には、

秋分の日は秋季皇霊祭と呼ばれていたようです。

秋季皇霊祭とは、

毎年秋分の日に宮中で、歴代の天皇や皇族の神霊をまつる儀式です。

その後、庶民の間にも徐々に広がり、

戦後に秋分の日は、

1948年に

公布・施行された国民の祝日に関する法律によって制定され、

祖先をうやまい、

なくなった人々をしのぶ日とされています。

 

お彼岸は年に2回あり、

春分の日にあるお彼岸を春彼岸、

秋分の日にあるお彼岸を秋彼岸と言われます。

 

彼岸とは先祖がいる極楽を指し、

反対の此岸（しがん）とは

私たちが生きている世界のことのようです。

 

暑さ寒さも彼岸まで

という有名な言葉があります。

 

お彼岸は季節の変わり目を感じることができる日です。

農耕生活が中心だった時代、

日本人は太陽を崇拝しており、

気候が良いお彼岸は

五穀豊穣を祈願する絶好の時期でした。

春分の日は種まきが始まる時期で、

秋分の日は収穫の時期です。

そのため、

春には収穫を祈り、

秋には収穫を感謝して

お供えをしたと言われています。

 

昔からある日本の自然信仰と仏教の教えが結びつき、

お彼岸は定着したようです。

 

コロナ禍の中でも、

秋分の日には、

家族でお墓参りや寺で開かれる彼岸会に行く方もいると思います。

秋分の日は、

お墓周りや仏壇周りの掃除をしましょう。

 

秋分の日のお供え物といえばおはぎが定番です。

実は秋分の日にお供えするおはぎと、

春分の日にお供えするぼたもちは同じもので、

名前だけが異なるのです。

おはぎは秋に咲く萩の花にちなんで、

ぼたもちは春に咲く牡丹の花にちなんで

名付けられたようですよ。

 

 

 

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自宅で簡単にできる嚥下運動で予防してみましょう。

顔や首、口周辺のマッサージ⇒

時間のある時やお風呂に入って筋肉が柔らかくなっている時などに、

指や手の甲でやさしくマッサージすることで、

筋肉の緊張を和らげます。

何よりも自分が気持ちいいのが魅力的です。

家族にやってもらっても良いですね。

 

肩や首のストレッチ⇒

両手を上げたり下げたり、

首を傾ける、

回すといったストレッチをすることで、

飲み込みに必要な筋肉が鍛えられるほか、

誤って食べ物が気管に入ってしまった際に、

外に出す力をアップします。

 

口言葉や、4つの音を繰り返し言ってみる。⇒

お孫さんがいる方は、

一緒に早口言葉を言ってみたり、

口を大きく動かしながら

『ぱたから・ぱたから・ぱたから』のように

音を繰り返したりすることが、

噛む時や飲み込みに必要な

口の動き筋肉の動きをスムーズにする練習になります。

 

口の体操⇒

鏡を見ながら

顔を大げさに動かしてみたり、

変な顔をしてみたりすることで、

自然と噛むときに必要な筋肉を鍛えられます。

 

歌を歌う⇒

日常的に歌を歌っている方は、

それだけで誤嚥予防になっています。

歌うことで腹筋が鍛えられ、

食べ物が気管に入り込んだ時に

外に出す力が高まります。

慣れ親しんだ曲や家族との思い出の曲、

子供の頃に歌った懐かしの曲など、

思い出して歌ったり、

歌詞を読んだりすることも、

嚥下訓練になり、

それ以外の介護予防の役割も果たします。

継続は力なりとは

昔からよく言ったもので、

頑張り過ぎず、

毎日継続することが大事です。

 

嚥下機能のアップや

誤嚥の予防や

これからの介護予防効果などに

期待しましょう。

 

 

 

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コリ解消のやり方を簡単にできたら・・。

 

簡単にやって、

効果を高めるには・・、

指を反応点(コリを感じる部位)に当てて、

決して押さないことです。

 

指を反応点に当て、

頭を動かして

伝わる程度のごく弱い刺激であることが

注意点です。

 

より弱い刺激であるほど、

深い部分への

筋肉の緊張を取れるのです。

 

力を入れると、

体表近くの筋肉（僧帽筋など）が緊張して、

深い部分の筋肉、

つまりほぐしたい後頭下筋群に

刺激が届きにくくなるのです。

 

頭を動かす順番も

意識しましょう。

 

こんがらがった糸をほぐすように、

最初から

いちばん引きつれた部分を無理に引っ張ったら、

より絡まりがひどくなっていませんか？

 

無理なくほどけるところから、

ジワジワと順にゆるめていくと、

スルッとほどけていたと思います。

 

環軸関節の位置を正すのも、

同じことです。

 

最初に顔だけを

正面から

右、左、上、下とゆっくり動かしてみて、

いちばん動かしにくかったり、

引っ掛かりを感じる方向が

見つかると思います。

 

そして、

左右のどちらかが引っ掛かる場合は、

まず動かしやすい上下に顔を動かして

環軸関節の引っ掛かりをほぐします。

 

その後、

左右の動きでもやりやすいほうから先にほぐし、

最後に引っ掛かりの強かった方向をほぐします。

 

また、

目を閉じ、

息を吐きながら

頭を動かすことで、

よりリラックスして、

筋肉がほぐれやすくなります。

 

できれば「ああ気持ちいい」と

自分に語り掛けながら行うのも、

脳のストレスも解消でき、

より効果的になります。

 

最初にコリや痛み、

関節の可動域を確認してから

後頭部押しを

弱い点押しで行い、

比較してみてください。

 

すぐその場で

痛んでいた関節がらくに、

スムーズに動くようになっているのが

自覚できると思います。

 

仕事や家事の合間に、

チョット取り入れてみても

良いのかと思います。

 

 

 

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暑さで

血液の巡りが激しかったのか？

弱かったのか？

普段気をつけている部位に

急にやってくるようだ。

 

足とか腰、

偏頭痛とか肩こり、

めまいとか吐き気、

コロナとか熱中症、インフルエンザばかりに気を取られ、

体調の変化に気がついていなかったかもしれないね。

 

暑かったから

急に水風呂に入って体感温度を下げて、心

臓や足下の不可を

気にしなかったとか・・。

 

今日は

祭りが始まっています。

 

御神輿が100台以上は何時もなのだが、

今年は繰り出すのか分らないけど、

皆さん体調には気をつけてくださいね。

 

 

 

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