新型コロナウイルスの緊急事態宣言が解除され、

街に人が戻ってきたと・・・。

 

不要不急の外出を控えるよう言われる中、

不急の通院は控えてきたが、

いつになったらクリニックに行っていいのとか

家族内で話題になったことと思います。

 

コロナ対策で

皮膚のトラブルを起こし、

通院が必要な患者が多いと

ネットや報道でも聞くことです。

 

「不急」と「必要」の分かれ目はどこにあるのか？

どれを優先に・・・。

 

しいて、

病院でのことでは、

つらい化膿や帯状疱疹、やけどなどは当てはまるりますよね。

 

でも、

いったん治療を中止したら、

症状が再び出てしまう可能性の高い

アトピー性皮膚炎や子どもの乾皮症、乾癬、ジンマシンといった場合は、

もちろん通院を続けた方がいいのです。

 

また、

コロナ対策ゆえの

皮膚のトラブルに

悩む人も出ているようで・・。

 

感染予防のために

手洗いやアルコール消毒をする

時間や回数が増える、

手が荒れてしまうことなのです。

 

もちろん洗いすぎや薬品で、

手の皮脂が落ちて乾燥し、

肌がぼろぼろになる。

 

すると、

傷口に

ウイルスが残るおそれが起きてくるのです。

 

そのようなときには、

もちろん治療を優先にした方がいいのです。

 

また、

テレワークにも思わぬ落とし穴が

慣れない働き方で

ストレスががたまり、

ついついお菓子に手を伸ばして・・。

 

このようなことから、

肌荒れやにきびが

目立つようになった人もいるとか。

 

もちろん事前に

電話を入れ、

自宅で検温してから

通院するのが望ましいのです。

 

 

アース毛髪美容研究所のタッピング・ラビングで毛髪/体質改善・腰痛や膝痛・冷え症・熱中症・ツボ・便秘

　　　　　　　　　　　　　　　　　https://youtu.be/YazuW0bFYMo/      

アース毛髪美容研究所のゴロゴロ体操　https://youtu.be/h8ZtAv1fqog/

アース毛髪美容研究所　　　　　　　　http://as-idb.com/

　　　　　　　　　　　　　　　　　https://asidb.jimdofree.com/

 

 

 

コロナ騒ぎで

美容院でカットができなかった・・

授業がやっと始まるからと

カットに行った女子高校生が

受けたショック・・！

 

カットLINEが気に入らなければ、

あと¥2,000-払えば上の先生に変わって、

切ってもらえますけどどうしますか？

 

美容師のカットなめているのかこのスタッフは！！

 

・・・と言うか

この大手のチェーン店は

どんな技術や接客サービス教育をしているのか？

 

希望のLINEにならないのは

頭の形が悪いからと

担当スタッフは

高校生のお客様に説明している。

 

中学生や高校生の女子は

ヘアースタイルや接客用語には

十分に注意して当たらなければいけない年齢なのです。

このときに

美容院嫌いになるのが

99％も上がっているのです。

 

母親を呼んでくれ

と言われたときの担当技術者の顔色が変わったということです。

 

・・・カットの金額を提示しているのなら、

どんなスタイルにも対応できるカットの教育をし、

金額の取れる技術者といて

スタートさせるのが通常でないかと思われます。

 

令和の時代に変わってなのか、

お客様でカットの練習させるということなのか？

 

美容師免許証をとっても、

昭和の時代では、

練習するに

当時は高額のウィッグを何台か購入して、また合いモデルで

カットの練習して、

スタイルごとの試験にパス

をしなければお客様の髪を触らせてもらえなかった。

 

平成や令和では

カットの練習ウイッグは数千円で購入できる。

 

免許を持っているので

カットでお金が取れるというのか、

美容学校を出て

直ぐに美容師試験を受けられ

免許が取れて入店し、

カットができますと

お客様に対応させている？

 

自信とプライド、メディアの対応だけが先行して

美容師の意識が上がっているが、

はたして、

技術と釣り合っているのか・・・？

 

いきさつを聞いた母親は

チョット手直しさせたが、

技術者が出来なかったということでその店を諦めたそうです。

 

友達の紹介で行った美容室のチェーン店だった。

 

 

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誰もが一度は取り組んだことのある柔軟体操です。

正しい方法にチャレンジ。

 

 

ストレッチ方法

• 右手で左肩をつかむ。
• ①の時、右腕が地面と平行になる高さまで上げましょう。
• 左手で右肘と上腕三頭筋の部分を軽く押さえる。
• 平行を保ったまま、左手で左肩方向にゆっくりと押す。
• 痛みの出ない場所まで押したら止める。
• その位置で20秒間キープしていきましょう。
• その後ゆっくりと戻し、逆側も同様に行う。
• 残り1回ずつ取り組む。

肩寄せストレッチは、

左右20秒ずつ × 2回です。

呼吸は止めず、体をリラックスさせながら行いましょう。

 

肩寄せストレッチのポイントとしては、

痛みの出ない範囲で止めて

筋肉を伸ばすということです。

 

痛みを我慢して

筋肉を伸ばしても

怪我のリスクを上げてしまうだけです。

 

痛みを

我慢して

ストレッチを行わないようにしてくださいね。

 

 

 

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朝起きたら顔がパンパン、夕方になると靴がきついなどなど。

これからやってくる夏は、

水分やアルコールの飲みすぎ、エアコンによる冷えなどから特にむくみやすい季節。

以前、厚生労働省が行った国民生活基礎調査によると、

むくみを感じている人は男性16.8％に比べ、女性は46.3％と圧倒的に多い結果に。

また、加齢とともにむくみやすくなり、

40代では49.7％だが、

70代は78.7％、80代に至っては100％の女性がむくみを訴えているそうです。

人体の6、7割は水でできていて、

水分の排出がうまくいかないと細胞間に水がたまり、これがむくみの原因に。

 

塩分の摂りすぎやアルコールの飲みすぎなどによる、

一時的なむくみならいいのですが、1か月以上続くなむくみは要注意。

むくみから大きな病気が見つかることも多く、病気のサインかもしれません。

これら慢性的な臓器に問題があると、体は慢性的にむくみます。

また、片足だけがむくむ場合は、

深部静脈血栓症（エコノミークラス症候群）、

リンパ浮腫、

下肢静脈瘤などの可能性が有るというのです。

 

以前は、

第2の心臓といわれる“ふくらはぎ”をマッサージすれば、むくみは解消しました。

ところが、この頃、ふくらはぎをほぐしても脚はパンパンのままで・・。

“太もも”が硬いことに気づき始めます。

太ももの大きな筋肉がこり硬まることで、

脚の静脈の中でもっとも太い「深部静脈」が詰まり、

老廃物の流れが滞って、脚全体がむくんでしまうのです。

さらに、その多くの原因は歩道がアスファルトで舗装されていることで、

昔は土の凸凹道が当たり前、

坂道も多く、自然と太ももの筋肉を使って歩いていました。

しかし、道が舗装されたことで、

現代人は太ももの筋肉を使ってあまり歩かなくなりました。

また、パソコンを使うデスクワークも原因のひとつで・・。

ずっと同じ姿勢でいると、筋肉が緊張状態を続けて硬くなる。

 

その影響がいちばん表れているのが“首”なのです。

老廃物や水分を流しているのは

リンパが１割で、

静脈が9割。

首周りの筋肉が硬くなると

深部の静脈を圧迫して、流れが悪くなり顔がむくんできます。

時間がないときは首の筋肉をほぐすだけでも、

顔色が明るくなり、キュッと小顔にもなります。

むくみは放っておくと、重力でたるみに変わってきます。

一時的なむくみの主な原因は、塩分や水分の摂りすぎによるもの。

また、運動不足により静脈の流れが滞っている場合も注意したいですね。

 

ふくらはぎから太ももへのマッサージします。

両足を心臓より高い位置に上げ、

ふくらはぎから太ももを通り、お尻の下まで優しく撫でるように両手でさすること約5分。

 

心臓から出た血液は

動脈を通じて酸素や栄養素を運び、

静脈を通じて老廃物や余分な水分を回収して心臓に戻ります。

筋肉が収縮する際のポンプ機能で、静脈は血液を心臓へと押し上げています。

 

立ちっぱなしや座りっぱなしでいることが多い人は、

1、2時間に1回、足首を動かすだけでもむくみが解消されます。

いすに座り、両足のかかとを上げてゆっくり下ろす。

立って行ってもよいです。

30回を目安に気づいたら何度でも。

 

足を握りこぶしひとつくらいあけて座り、

かかとは床につけたまま、両足の指先を同時に、

外側に10回、次に内側に10回、

ゆっくりと足首ぐるぐるすることで、血行を促進する運動。

 

お寿司やラーメンなど塩分が高めの食事をしたときは、

体内の塩分排出を促す必要があります。

『カリウム』や『カルシウム』、『マグネシウム』を多く含む、

わかめや大豆、ほうれん草などの食材を積極的に摂り、

また、水分を控えると静脈の流れは悪くなるので、

水は少量をこまめに摂ること。

体を冷やすと血流が悪くなってしまうので、

水は常温で飲んで、

塩出しミネラルをたっぷり摂る食事をしましょう。

 

アイテムとしての弾性ストッキングで引き締め。

むくみがひどい人は、医療用の弾性ストッキングの着用をしてみて下さい。

 

夜の睡眠では足にも“薄い枕”をして眠る。

足のむくみが気になるときは、

足の下に高さ10cm程度の座布団などを敷いて寝ましょう。

あまり高くすると腰を痛めます。

高さは低めで充分に効果がありますから。

 

 

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産後に困ったことは？

と聞かれて抜け毛問題をあげるママが多いですね。

シャンプー後の排水溝に溜まった髪の毛の量に恐怖を覚えた、

ただでさえ身も心も憔悴している時期なのにと、

憤りたくもあり、

悩んでしまうことが多いですよね。

 

産後の抜け毛というのは、

髪の抜ける量が増える状態のことで、

妊娠から出産を経ると、

体では女性ホルモンが乱れているのです。

妊娠中は大量に分泌されていた女性ホルモンも、

出産を終えると一気に減少。

女性ホルモンの分泌が少ない状態では、

髪や肌のうるおいが低下すると言われるのです。

ホルモンバランスの乱れは

産後の体調と抜け毛に関わってくる要素なのです。

 

今は００ブルー、ブルー００という言葉が先歩きしています。

一呼吸入れて考えると答えが出てきます。

 

産後はストレスを感じやすくなるのに加え、

慣れない育児に振り回されたり、

自身の体調変化についていけなかったりして、

原因となる要素が日常生活にひそんでいます。

 

産後の抜け毛を意識し始めたのは産後2～3カ月、

ようやく育児のペースをつかんできたタイミングで

「あれ？」と抜け毛の気づきなのです。

 

産後の抜け毛がピークを迎えるのは、

産後2～6カ月頃とも言われていますが、

妊娠している時にもう始まっている人もいます。

 

個人差がありますので、

人と比較しないで、

産後の抜け毛が落ち着いてはじめて

「あの頃がピークだったな」と判断することをおすすめします。

 

産後の皮膚は思っている以上にデリケートな状態になっています。

それは頭皮も同じことで、できるだけ頭皮に負担がかからないよう、成分のやさしいものを選ぶなどシャンプーを見直してみるのもひとつの方法、産後の抜け毛が気になったら、手持ちのシャンプーを一度整理してみてはいかがでしょうか、また、洗髪するやり方にも指の腹部分を使って頭皮をやさしくマッサージするようにシャンプーをし、すすぎ残しがないよう洗い流すことを意識しましょうと・・・と説明されています。

 

竹藪に太っている人が入ったら、

竹の子も取れないし、竹をなぎ倒してしまいます。

 

それと同じで、

生えている髪の毛の隙間を通り抜けられるように、

指先を数グラムの力で、軽く流して洗うコツ、

頭皮の汚れ(デトックスで排泄された汚物)と余分な皮脂が、

髪の育成を妨げているので、

指先の数グラムの力で動き回ることでマッサージ効果がでて、

汚れを洗剤の泡が包み込み、

それを流すだけなのです。

 

マッサージが足りないと思う方は

リラックスしたときにする方がより効果が出ます。

 

ドライヤーの熱は頭皮にも髪の毛にも要注意で、

デリケートになっている頭皮からダメージをより少なくするには、

風量の大きいものをおすすめします。

 

ドライヤーを使うときは、

温風を頭皮から毛先に逃がすように移動しながら温風を送る。

乾かす前に余分な水分をタオルドライしておくことが最優先です。

 

髪や頭皮をいたわる機能つきのドライヤーを使用してみるのもいいかもしれません。

 

髪の毛をゆっくりケアする時間がないときには、

思い切ってヘアカットすることをおすすめします。

短い髪なら洗浄や乾かす時間を短縮できて、

頭皮と身体へのかかる負担を減らすことができます。

短くなった分、

抜け毛の量が減ったように見えて心理的良いのかもしれません。

 

また、「抜け毛が原因で生え際が薄くなって気になる！」というときには、

美容師に相談してみましょう。

髪型を変えることでカバーできることができるのです。

 

毎日の食事で抜け毛対策をしようと考えるには、

身体と髪の毛への栄養を摂り入れることが大事になっています。

髪の主成分はケラチンというタンパク質。

毎日の食事でタンパク質をじゅうぶんに摂って髪に栄養を与えるために、

アジやイワシなどの青魚、

ササミやチーズ、

そして大豆製品などを積極的に摂りましょう。

葉酸は、

厚生労働省が妊婦や授乳婦へ推奨している栄養素のひとつのようです。

産後の抜け毛対策にも見逃せない栄養素なので、

葉酸は、

タンパク質の生成や合成を促進する役割を持っています。

つまり、髪の毛や細胞分裂を促進してくれる役割もあるので、

美容効果も期待できるかもしれません。

 

抜け毛が気になった先輩ママの中には、

病院へ行ったということも聞いています。

産婦人科で相談、皮膚科が心強いと、精神科やメンタルクリニックでメンタル面の相談を・・。

産後は何かとストレスを感じています。

強いストレスは交感神経が緊張して血行不良を起こし、

身体や頭皮・髪に栄養を運ぶことができなくなることで、

疾病の原因にもなります。

ストレスを感じたら

精神科やメンタルクリニックで相談してみるといいでしょう。

体調が悪い日が続くようであれば内科を受診してみましょう。

産後の抜け毛は多くのママたちが経験することです。

 

これから抜け毛を経験するだろうママたちは

「たくさん抜ける」という情報、

抜け毛の画像を検索したりして

怖くなったという声もあります。

情報の取り過ぎ、

考えすぎることがストレスに繋がります。

 

育毛剤や育毛シャンプーを使うなど、

人それぞれ対策をしながら乗り切っているのですが、

降っている雨は必ずやみます

と言われているように、

抜け毛が多い時期は必ず終わりが来るのです。

 

気を楽にして

育児や余暇を過ごしましょうね。

 

 

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