予約の電話で00です、

寝違えて首が痛い！

 

・・で明日の予約を・・・。

 

どうしたの？

 

寝違えて首が動かない？

 

11時で大丈夫ですか?

 

その時間に行きます。

 

了解しました、

お待ちしています。

 

 

・・・すいません、

10分遅れます。

 

ドアから入ってきたのは

首が曲がった状態で、

シャワーに時間がかかったからごめんなさい。

 

どうしたの？

 

起きたら寝違えたらしく

首が動かなくなった・・。

 

施術前に

身体のチェックをするね。

 

首はマッサージしなかったでしょう？

 

言われた通りにしなかった。

 

いつものように身体全体が悲鳴をあげています。

 

この頃、

くせ毛で髪の毛が多く広がるでしょう？

 

広がっているところを落ち着かせてください。

 

髪の毛が多く、

痛みでよけいにくせ毛が広がりますから、

施術前にチョット手当てをして身体を楽にさせて、

ヘアーアレンジ終わらせてから

首の手当をするね。

 

 

先に末端を攻撃しますよ。

 

頭から首、肩へ痛みが移動してきています。

 

今度は腰へきた。

 

これは立って施術しますね。

 

この痛みも移動してきましたね、

最後に自分の指をここに

力を入れないで押さえて身体を動かしてくださいね。

 

そうそういいですよ、

腰椎も痛みが軽減してきましたでしょう。

 

首は？

まだチョット痛いけど

さっきまでの痛さとは比べものにならないほと痛みがないです。

 

首は？

 

うごく、うごく、痛みはない。

 

運転の姿勢で首動かしてみて？

 

うごく、問題なく動く。

 

お風呂は2、3時間入らないでね。

 

それからお風呂に入って、

半身浴がいいかな、

身体を温めてゆっくり休んで、

今日は仕事には出ないでくださいね。

 

昨日は痛みで寝ていないのだから。

 

今夜はゆっくり寝られます、

また来ますね。

 

ありがとうございます、

お大事に。

 

 

 

アース毛髪美容研究所のタッピング・ラビングで毛髪/体質改善・腰痛や膝痛・冷え症・熱中症・ツボ・便秘対策https://youtu.be/YazuW0bFYMo/      

アース毛髪美容研究所のゴロゴロ体操　https://youtu.be/h8ZtAv1fqog/

アース毛髪美容研究所　　　　　　　　http://as-idb.com/

シャンプーの基本中の基本　　　　　　https://youtu.be/P8PspkfSDfU/

アース毛髪美容研究所　　　　　https://asidb.jimdo.com/

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過呼吸は

多くの場合ストレスや不安から発生し、

浅く早い呼吸がエスカレートした状態です。

 

 

 

不安が強くなってくると、

息苦しさが出てきます。

 

その切迫感から

早く息を吸わなければと焦り、

十分に息が吐けないままに

呼吸の回数が

ドンドン増えて

息苦しさが加速する悪循環がとまらなくなってしまいます。

 

このときにも、

腹式呼吸を意識するように

自分で落ち着けることができ、

心身を整えていくようにしましょう！

 

ストレスや不安を感じて緊張している状態のとき、

呼吸は浅くなり、

スピードも普段より速くなります。

 

反対に、

リラックスしているときには深く、

落ち着いたリズムでの呼吸をしています。

 

つまり、

浅く速い呼吸は不安を生み、

深くゆっくりとした呼吸はリラックスを生み出すのです。

 

ストレスや不安を感じているときは、

呼吸の仕方から

心身の状態にアプローチし、

自分自身で心身を落ち着かせてあげることができてくるのです。

 

『腹式呼吸』は、

日常の中で気軽にできるリラックス法なのかもしれませんね。

 

ストレスや不安や緊張を感じやすい方にはとくに有効で、

抗不安薬などを減らしていく手助けにもなってくれます。

 

実践してみるのも良いのかと思います。

 

 

 

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なんとなく疲れやすい、

体調が戻らない、

憂うつな気分が続いてしまう。

 

40代後半ごろに

体調の乱れや心の不調を感じてしまう。

 

こうした心身の不調の多くは、

ホルモンの変化と関係していると言われています。

 

女性ホルモンの「エストロゲン」をつくる卵巣の機能が徐々に低下、

その影響で自律神経のバランスも乱れやすく、

心身のさまざまな不調が現れはじめるのです。

 

 

◎月経が不規則になる。

全身の疲労感、だるさ、ほてりやのぼせ、多汗、体の冷え、めまい、動悸、息切れ、頭痛

 

◎「心」の不調？

気分が落ち込みやすい、イライラしやすい、不安になりやすい、あせりを感じやすい、熟睡しにくい。

 

このように卵巣機能の低下に伴う心身の不調は、

長いスパンで続き、

「自然なこと」と受け入れ、心

身の変化に沿ったライフスタイルとして、

気持ちを整理し考えることが大切かもしれません。

 

無理をせず、

ライフスタイルに合わせた生活を、

夜更かしをせず、

たっぷり睡眠をとり、

栄養バランスの良い食事をとる、

など基本的な健康管理を行うことがとても大切なのです。

 

忙しくしすぎたり、

体力を使いすぎたりすると、

身体は悲鳴をあげてしまいます。

 

常に自分の身体と“対話”をしながら、

仕事中心のライフスタイルを送っている方は、

仕事にベストな状態で臨むには、

プライベートでしっかりと休むことです。

 

男性にも当てはまりますので

要注意なのです。

 

一方、

家事を中心としたライフスタイルを送っている方は、

家にこもりきりにならないよう、

趣味などを通じて関心が“外”に向けることで、

感じていた心身の不調が楽になると思われますよ。

 

体と心は連動しているため、

体が不調になれば、

誰でも憂うつ感が募り、

ささいなことに苛立ちや不安を感じたりします。

 

いたずらにネガティブなことを考えないことが大切とおもいます。

 

そのためにも、

他人の話を聞きながら「つらいのは自分だけではない」と共感し、

「いつかはこの不調にも終わりが来るのだ」と

未来に希望を持つことができれば、

ネガティブな考えを払しょくすることができます。

 

“人とくらべるクセ”を卒業して

今の自分を肯定する。

 

こうした“比べるクセ“に気づいたときには、

逆に“比べないクセ”を意識づけていきましょう。

 

「いま、ここの自分」をまっすぐに受け入れることができ、

それまで感じていたつらい気持ちから

すっと解放されるようになりますでしょう。

 

このように、

40代後半の女性はホルモンの変化と共に、

心身の状態が大きく揺らぐ・・・・・

 

その変化をまっすぐに受け入れ、

体と心の声を聞きながらメンテナンスを続け、

自分らしくこの年代を過ごしていきませんか？

 

男性もホルモンの違いがありますが

当てはまることがありますので要注意です。

 

 

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寒くなって

しまっておいた革製品が

硬くなっていたことに困ったことありませんか？

 

手のお手入れと一緒で

お手入れを怠ると困った事態になります。

 

何を使ってお手入れと迷ったり

そんなときに

革製品のお手入れにワセリンを使ってできるのですよ。

 

手や足のお手入れにワセリンを使ったことありませんか？

 

使ったことがない人でも

今使っている製品の成分表を見ていただくと

必ず000ワセリンと書かれているのを

目に止めると思います。

 

そんなわけで

革製品のお手入れに使えるのです。

 

ワセリンは革製品のお手入れにも最適です。

 

乾いた布に

少量のワセリンを付けて拭いておくだけで、

お手入れ完了です。

 

少量をすりこんでなじませるとツヤツヤになり、

ホコリを防いで

光沢感もアップします。

 

水をはじく働きもあるので

防水にも効果的なのです。

 

もう一つのおてがるにできること、

靴ズレ防止に

ワセリンを使えるのです。

 

チョットきつめの靴や、

ヒールの高い靴、

また新しい靴を履くと

靴ズレが起こってしまうことがあったりしませんか？

 

そんな時は、

靴ズレが起こりそうな場所に

あらかじめワセリンを薄く塗っておくことで、

靴擦れの防止になりますよ。

 

ワセリンが摩擦を軽減して、

肌が傷つくのを防いでくれるのです。

 

ただし、塗りすぎは要注意ですよ・・・。

 

 

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• 

ホメオスタシスとは、

生物および鉱物において、

その内部環境を一定の状態に保ち続けようとする生体機能全般が保たれることなのです。

 

恒常性が保たれるためには

これら変化をしたときに、

元に戻そうとする作用、

生じた変化を打ち消す働きの存在が生じることで、

内部環境を安定させる働きが起きることで

生命の存続が成立することです。

 

恒常性の保たれる範囲は

体温や血液、

体液の浸透圧や水素イオン指数などをはじめ

病原微生物やウイルスといった異物（非自己）の排除、

創傷の修復など生体機能全般に及び、

恒常性が保たれるためにはこれらが変化したとき、

それを元に戻そうとする作用、

すなわち生じた変化を打ち消す向きの変化を生む働きが存在しなければならない。

これは、

負のフィードバック作用と呼ばれ、

この作用を主に司っているのが間脳視床下部であり、

その指令の伝達網の役割を

自律神経系や内分泌系が担っているのです。

 

人間は固体として独立したシステムを成立させて、

その内部環境を安定させる働きがなくなると

システムの存続できなくなり、

例えば死に至るいうことになるのです。

 

 

 

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