歩き方や姿勢が悪いと

関節の変形につながり、

外反母趾などの原因になってしまうので、

自分の姿勢をチェックしてみましょう。

 

まっすぐ立った姿勢で

自分の足を見下ろしてみてください。

 

足の甲から先が見えますか？

 

お腹や胸が見えていると、

腰が反っている証拠なのです。

 

姿勢を正すには、

「おへそを後ろにする」ことを意識しましょう。

 

お腹に力を入れず、

指でおへそをぐっと押し込んで、

指を放してもその状態をキープしたままにしてみてください。

 

おへそを意識して

お腹に力を入れることで

腰の反りを改善することができ、

腰痛予防にもなりますよ　(*^▽^*)
歩くときは

自分の足はおへそからと、

おへそを意識しながら

足を振り出すようにしましょう。

 

すると体幹がぶれず、

腰が横揺れせず

縦に揺れるようになります。

 

その結果、

腰を痛めにくくなり、

バランスよく歩くことができます。

 

腹直筋と腸腰筋を使って歩くことになるので、

筋肉が鍛えられ

太りにくくなります。

 

髪の毛の改善にも一役かっています。

 

 

 

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• 

 

ところで、

産まれたばかりの赤ちゃんが

お母さんのおっぱいを吸うのは

本能ですよね。

 

母乳やミルクから、

大人と同じ食事を

食べられるようになるために、

離乳食という段階を踏み、

そして、

味わう経験によって

食べるということを

習得していくんですよね。

 

そして、

歯の芽(歯胚）は

お母さんのお腹の中にいるときに

作られているのです。

 

食べ物を

味わう至福を

得られていくと言うことは、

赤ちゃんのときから

はじまっているのかもしれませんね・・・。

 

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肝臓が本当に悪くなる前に、

自分で好不調が分かれば、とても役立ちますよね。

 

健康診断の時に出るような、

ＧＯＴとかGPTなど肝機能の数値が上がる前に調子を整えることが出来れば、

病院にいかずに済むでしょう。
不調サインをあげました。

• 眉間にしわがある。まゆや眉間のあたりが乾燥している。
  ２．イライラする。
  ３．まぶしい。目が疲れる。しょぼしょぼする。
  ４．風が吹くと涙が出やすい。肩こりから目に来た。
  ５．日焼けに弱い。
  ６．アトピー性皮膚炎、金属アレルギーなど。
  ７．けいれんやこむら返りが起きる。関節痛がある。
  ８．爪の状態が悪い。

それぞれの解説をしますと・・。
１．肝臓のサインは額や眉毛のあたりに出ます。
眉間にくっきりシワがあれば、肝臓が良くないサインです。
また、眉や額まわりの皮膚が乾燥することもあります。
それは、小麦食品や油脂が多い割に、野菜不足が原因です。
２．肝臓は「怒りの臓器」です。
よくイライラしたり、怒鳴ってしまうという人は要注意です。
３．肝臓の経絡は目を通っています。

白目が黄色っぽくなることもあります。

目に症状があれば肝臓病に一歩踏み込んだと思いましょう。
４．日光やアトピー性皮膚炎、

金属にアレルギーを起こすのも肝臓が弱ってきている（シワ）も、

肝臓の働きが思わしくないことをあらわしています。
爪のたてじわは栄養のアンバランス。
炭水化物や塩のとりすぎ、及び肉などの偏ったタンパク質の食べ過ぎ、あるいは老化が原因です。
果物、ジュース、砂糖、アルコール、薬物などの強い陰性の食べ物や飲み物が多いと、

爪が裂けたり剥がれたりしやすくなります。
爪の先が割れたり、欠けてデコボコなら、食生活が乱れていることを示しています。
この状態は肝臓だけでなく、

心臓や

腎臓といった循環器、

泌尿器、

生殖器、

神経系の病気も進行している可能性があるので気をつけましょう。

特に睾丸、卵巣の機能や神経系の反応が標準以下という可能性もあります。

爪が剥がれるのも、

生理不順、ゆううつ、神経質、不眠症などたくさんの症状を示していますから、軽く見てはいけませんよ。

 

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• 

 

時代がそうさせているのか？

 

小学生のなかにもちらほら・・・。

 

足に

イボやタコが発生していたりします。

 

ゲームやスマホ、

タブレットやパソコンを

小さな頃から駆使し続けていると

目から脳への刺激、

肩や首が前に押し出されいるようです。

 

その結果

身体へ

痛みとして表われてきているのです。

 

人間本来は2足歩行、

椅子に長い間座っていると

何かと支障が出てきます。

 

特に目立つのは

足指の使い方や歩き方

足首のバランスの悪さ

その不均衡が体への不均衡に

移っているのが

目立つ始めています。

 

歩くのも

規則正しく数分間の歩きによって、

毛細血管が無いところへは

血管と神経などを形成し始めてくれるのです。

 

体が行っている

自己防衛能力は凄いもの、

その恩恵を受けながら動き、

ステキな人生を過ごしましょう。

 

 

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普段私たちは、

当たり前のように

立ち上がり、

歩き、

走り、

階段を駆け上がりますが、

そのたびに大きな負荷が足にかかっています。

 

それでも立っていられるのは、

全体重を足が支えてくれているからです。

 

しかし、

姿勢のゆがみがあったり、

合わない靴を履き続けたりすると

余分な負荷がかかり、

さまざまな支障をきたすようになるのです。

 

外反母趾はその代表例です。

 

足が故障し歩くことがおろそかになると、

筋肉は弱っていきます。

 

その状態が長引けば、

足だけでなく身体全体の健康が

損なわれ、

髪の毛の健康にも

大いに関係してくるのです。

 

タコやウオノメなどの

チョットしたトラブルも、

もともとは

身体の悪い癖が原因なのです。

 

今は小さな問題でも、

放置していくと

将来には足の故障につながりかねません。

 

日頃から足をいたわり、

少しでも異変を見つけたら

放置せず、トラブルを

未然に防ぐことが優先されます。

 

 

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