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10歳前後の、特に男児が、

過激な運動後にかかとの痛みを訴える時があります。

踵骨骨端症の可能性があるのです。

 

まれに、女児でも起こることがありますし、両足に発症することもあるようです。

 

痛みが1日程度で治まり、普通に歩けるようであれば、しばらく様子をみて下さい。

 

痛みが続く場合や、何度も繰り返す場合、

また軽度でも腫れがある場合は、整形外科を受診すると良いと思います。

 

X線撮影で異常がみられないこともありますが、

他の病気や骨折などがないかを確認するためにも、早期の受診が大切です。

 

運動前の十分なウォームアップや、ストレッチングがその予防につながります。

 

発育期の子どもの骨端軟骨(成長線)は盛んに成長が行われているため、

大人の骨より外力に弱く、障害を受けやすくなっています。

 

外力が骨折を引き起こすほど強くなくても、

 

繰り返し同じ場所に力が加わると、痛みや変形を引き起こします。

 

これは、子どものスポーツ障害としてもよくみられる、

使い過ぎ症候群(overuse syndrome)の一種なのです。

 

子どものスポーツ障害のなかでも、

野球による肩・肘の障害や、ランニング、ジャンプによる膝や下腿の障害などは、

比較的起こる頻度が高く一般的にも知られています。

 

子どもが症状を訴えた場合、指導者や親は適切な対応してください。

 

また、踵骨骨端症のように、ほとんど自覚症状のみで、

腫れや関節機能障害が少ない病気の場合は、

病院受診もせずに運動を続けてしまい、症状を長引かせてしまう可能性があります。

 

活発な子どもや、スポーツ・ダンス等をしている子どもが、

かかとの痛みを訴える場合には、

踵骨骨端症のような病気があるということを思い出し、

周囲の大人が早めに気づいてあげることが重要ですね！

 

最終的に髪の毛にも影響が出てくるのです。

 

 

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元々我々日本人は冷えに弱い人種なのです。

 

その分、地域には多くの温泉が湧き出ており、

身体を温めて健康な身体を維持するように人間が作られております。

西洋の生活を真似て、

シャワーで毎日を過ごせば、

当然身体は冷え様々な弊害を引き起こします。

 

多くの毛髪に悩む方の体温を計測してみますと、

余りに多くの方の体温が低いことに驚かせられます。

３５度台どころか３４度台の方もいます。

人は、身体が３５．５度になると排泄機能がまず低下するそうです。

 

つづいて自律神経機能が失調し、

アレルギー症状が顔を出しはじめるというのです。

このように体温を正常に維持することは

非常に大切なことなのです。

冷えを抱えている方は、

生活の中で体温をあげてく必要があるのではないでしょうか！

 

 

 

 

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タバコはごく少量であれば精神の安定に役立ちますが、

それでも１日数本が限度です。
タバコを１本吸うと、

頭皮温度、体温共に低下し元に戻るのに２時間という時間を要します。
これはタバコに含まれるニコチンと青酸ガスによるもので、

毛細血管を収縮させ毛髪の生成を阻害します。
１日２０本タバコを吸えば、

頭皮温度は低下したまま、

頭皮硬化の大きな要因となってしまいます。
またタバコはビタミンＣを消耗させます。

 

必要以上にビタミンＣが不足すると、

副腎皮質ホルモンの合成が低下し、

ストレスの抑制機能が低下します。
ストレス解消のつもりで吸っているタバコが、

実は逆にストレスを生む結果になっているのです。

 

たばこを吸う人には要注意ですね。

 

 

 

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お伺いしたときに足下が危なく背中が丸まっているのです。

 

そんな中、お茶の支度をしてくれているときです。

 

お勝手の方でガチャンと凄い音がしたのです。

 

慌ててお勝手に行くと、

お盆から急須やお茶碗から熱い湯が流れ落ちているのです。

 

スカートが濡れている勢いで流れているのです。

 

慌てて盆を受け取って周りを拭いたのです。

 

ご本人は洋服は大丈夫と言っていました。

 

お盆を持とうとしたら

お腹に力が入らなくそのまま落としてしまったというのです。

 

この頃お腹に力が入らないで困っているの。

 

そうそう圧迫骨折はどのような状態になっているのですか？

 

だいぶ回復していると言われましたよ。

 

痛み止めは飲んでいるのですか？

注射は？

注射はもうしなくなりましたがお薬は出ています。

 

それとリュウマチのおくすりですよね。

 

前にもお話したと思うのですが、

お薬などの影響で痛い痛いが

お薬で緩和されているうちに横隔膜が働くなってしまってきていたのです。

 

つまり、お腹の筋肉の働きが弱って物が持てなくなるのです。

 

この頃お若い女性も出てきています。

 

筋肉を付けようと思っていてもなかなか付かないのです。

 

毎日の生活の中で付けていきましょう。

 

今急場しのぎで手当てしておきますよ。

 

圧迫骨折が起きる前からお腹の筋肉が弱っていましたから

どのエクササイズが毎日少し出来るか？

三日坊主でも良いからしてください。

 

ドアに寄りかかってつま先立ちが良いのかな、

安全だしこの様にしてみてください。

 

これなら立ってもも怖くないし、

背中もゆっくりと延ばすことも出来るし

１回が３０秒から始めて、よかったら１日に２，３回してみてください。

 

慣れてきたら腹式呼吸も取入れてください。

 

大丈夫、三日坊主にならないから

しないと自分が大怪我をするか

お湯をかぶって火傷をしてしまう恐れがあるから頑張れるよ。

 

後は足の筋肉のほぐし運動も続けてください。

 

これも出来ますよね。

 

前に教えてもらっているからこんどは大丈夫、

これは自分のためだから！

 

 

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いまやサプリメントは

スーパーやコンビニでも手軽に買える健康食品として認知されておりますが、

実は大きな問題を抱えており、

脱毛要因の一つとして考えられています。
まずコンビニなどで買えるサプリメントは飲まないでいただきたい。

 

その栄養素と一緒に多くの化学合成物質を飲む事になってしまうからです。
今はビタミンやミネラルも簡単に作り出せてしまいます。

 

でも私たちの身体はロボットではありません。
塩が以前は海水から作っていたのに、

いつの間にか法律で規制され化学合成されたNacl（塩化ナトリウム）が塩として使われるようになり、

さまざまな弊害をもたらしたことと同様、

化学合成された栄養素で身体が維持できるほど,

我々の身体は単純にはできていないのです。

 

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